高血壓早上能喝鹽水嗎
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高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,所以在平常的生活中需要引起重視,有朋友習慣早上起來喝一杯淡鹽水清腸道,那麼高血壓早上能喝鹽水嗎?
一般不建議高血壓患者早上起來喝一杯淡鹽水。高血壓患者在平時的飲食需要控制鈉鹽的攝入,平時需要低鈉低脂飲食,而一杯鹽水中含有的鹽分對於高血壓患者而言是有害無利的,高血壓患者早上起來只需要正常喝一杯溫開水對身體就很好了。
人在整夜的睡眠中滴水不進,但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進行中,這些生理活動都是要消耗水分的,這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。而且早晨是人體的第一個血壓升高的高峯,喝鹽水會促使血壓升高,對高血壓患者來說十分的危險。
高血壓患者早上喝一杯溫熱的白開水就可以了。早晨起來的人們,血液處於濃縮狀態,如果及時飲用一杯白開水,就會彌補夜間的缺水,使血液得到稀釋,恢復正常。
而且白開水是經過多層淨化並煮沸而來的,不僅高溫殺死了水中的微生物,對人體健康無害,還有鈣鎂等對身體有益的元素,而含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。
早上喝白開水最好空腹喝,可以起到沖刷腸胃、促進血液循環、稀釋血液、預防血栓的作用,對高血壓患者有保健的功效。
但是喝水的速度不宜過快,因爲飲水過猛可能引起腦水腫或血壓降低,引起噁心、頭痛、嘔吐等症狀,所以最好小口小口地喝水。
高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,所以在平常的生活中需要引起重視,有朋友習慣早上起來喝一杯淡鹽水清腸道,那麼高血壓早上能喝鹽水嗎?
高血壓患者平常除了要注意多喝白開水,少喝鹽水外,還需要注意少吃油膩食物,少吃甜食,少吃動物內臟,少吃雞蛋,少吃辛辣食物,少吃垃圾食物,持心情舒暢,適當運動,控制體重,戒菸酒。
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