五種養生粥可增強抵抗力 喝出健康美麗
本文已影響4.08K人
本文已影響4.08K人
功效:補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
做法:將綠豆和大米洗淨後,放入鍋內煮沸;再用小火慢熬至八成熟,即可將切片的豬肝放入;煮熟後,再加調味品即可。
功效:紅棗花生益氣血、助消化。提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管。青少年生長髮育高峯期,缺鈣食用棗類食品有療效。
做法:將紅棗丁和山藥丁加白糖醃30分鐘。花生仁與梗米一同入鍋,加清水適量,武火煮至米粥濃稠時,再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖,用文火煮10分鐘,即可食用。
功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效,能擴張毛細血管,刺激汗液分泌而發汗。
因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用。對於體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節。
做法:沙鍋內加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用。將粳米淘洗乾淨,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻就可以完成。
功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。對於女性來說,是很不錯的選擇。
做法:這款粥的做法很簡單,將紅棗和粳米洗淨後放入鍋內,煮成綿軟粥狀即可。如果愛吃甜的,可以加入少量冰糖。
功效:含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸,而且粥的熱量相對較低,特別是對於節後食慾不振,便祕之人具有很好的食療價值。
做法:先將玉米麪用涼水調製成糊狀,然後等水燒開之後轉用文火,後再加入紅薯。此間要注意不斷地攪拌鍋底,否則容易引起粘鍋。
五個中醫養生法健康強健
防治新冠肺炎,吃什麼增強抵抗力?
養生粥怎麼喝 你知道養生粥的健康喝法嗎
推薦幾種健康營養的女性養生粥
吃什麼增強抵抗力?中華醫學會這樣建議!
小孩子吃什麼增強抵抗力 這些食物一定要多吃
抵抗力差吃什麼維生素 提高抵抗力吃什麼維生素好
黃芪玉米鬚熬水的功效 補氣、潤肺、增強抵抗力!
小孩用什麼泡腳增強抵抗力 小孩用什麼泡腳好
吃什麼食物增強抵抗力少生病 這些食物不要錯過
五種可以喝的超級食物 每日一杯增強抵抗力
喝酸奶可以增強抵抗力嗎 自己在家怎麼樣做酸奶
調理脾胃吃什麼 五種養生粥健脾養胃強
夏季緩解壓力應該嘗試露天運動 亦可增強抵抗力
如何養生 養生粥怎麼喝才健康
慢跑有利於心肺功能嗎 慢跑可以增強抵抗力嗎
一起看看怎麼增強皮膚抵抗力?
寶寶感冒咳嗽飲食食譜 這麼吃幫助寶寶強健體魄增強抵抗力
學做養生又健康的幾種營養粥
怎麼快速提高免疫力?增強抵抗力的食物有哪些?
吃大蒜可以增強抵抗力嗎 大蒜搗碎吃還是整個吃
三天兩頭感冒吃什麼增強抵抗力
怎樣增強抵抗力
吃什麼能夠增強抵抗力 吃什麼提高免疫力和增強體質
特殊時期應對新冠肺炎 吃什麼增強抵抗力
女性養生:4個營養謊言 當心耽誤一生美麗健康
這些養顏瘦身粥讓女性輕鬆喝出美麗來
寶寶吃什麼可以增強抵抗力 不妨吃這些試試
白癜風生活中怎麼飲食能增加抵抗力
冬天吃什麼提高抵抗力 冬季吃什麼東西增強免疫力