健脾祛溼吃什麼好 想預防脾溼?寒涼瓜果、冰涼冷飲少碰
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一陣陣大雨下不停,天氣潮溼悶熱,讓人很不舒服;中醫師也發現,最近天候溼氣重,致使很多人因爲外溼,又再加上飲食不節,造成內溼,就會引起身體不適,除了會有皮膚病及腸胃疾病,甚至就連婦科疾病,也會更加嚴重。
天氣過於潮溼悶熱,因爲溼氣重,會導致脾溼,若是飲食不加節制,外溼引起內溼,就會致使相關疾病易於好發。
除了中藥治療外,溼氣重的季節,飲食也很重要;可以吃些去溼的食療,例如四神湯以及茯苓糕,可以健脾去溼,或是吃比較平性的水果,例如蘋果、番石榴、桃子與李子,以及吃暖性根莖類胡蘿蔔、馬鈴薯及深綠色蔬菜,體質虛寒者,炒菜時也可加些薑片。
對於溼氣重所引起的脾溼,要如何預防呢?最重要的就是不要吃過於寒涼的食物,例如寒涼的瓜果及生菜,或是冰涼冷飲,都會導致脾溼;尤其是女性的非生理性白帶,若是經常吃寒涼的食物,就會雪上加霜,甚至會引起骨盆腔發炎。除了中藥治療,以及飲食節制之外,平常睡飽也很重要,因爲睡飽才能提升免疫力。
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