七大藥膳益精又補腎
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
如果勞倦過度,或久病失養,易出現腎虛表現。補腎吃什麼,一直受到大家的關注,其實日常生活中有很多食物是可以達到補腎的效果的,但你一定要知道如何正確食用才行,今天小編推薦幾款補腎養腎食譜,您可對症選擇。
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。
偏養腎陰。
2、栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。
偏養腎氣。
3、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放 入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。
偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
4、山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。
偏養腎氣。
5、芡實煮老鴨
取芡實200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後,除去內臟,擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸後,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。
偏養腎陽。
6、首烏大棗粥
取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每週3~4次。
腎陰腎陽雙補。
7、首烏雞
選童子雞1只,何首烏20克,雞湯300毫升,蔥、姜、蒜適量。
先將宰殺乾淨的童子雞切塊,開水焯3分鐘,撈出。擱鍋,放植物油,熱後放入 蔥、姜、蒜,煸出香味後,放入雞塊爆炒,再加入何首烏和雞湯,文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。
冬季七款進補藥膳推薦
藥膳養生補氣血防病
黃精補腎嗎 黃精怎麼吃補腎效果好
黃精補腎效果怎麼樣 黃精補腎陰還是腎陽
補女性氣血藥膳祕方
吃七藥膳湯擊退寒邪
七藥膳解便祕提膚色
補腎生精酒
既是食物又是藥 搭配它抗癌又補腎
三黑色藥膳養護肝腎
中醫經典五大滋補藥膳方,拿走不謝
冬季藥補不如膳補 滋補養胃
山藥七大功效,健身養顏又養胃
益氣補血的中藥有哪些 益氣補血的中藥方子
藥膳養生:八種藥膳花茶滋補您的身體
補腎壯陽的藥膳
吃什麼補精養腎 如何養腎固精
冬季保健常按七大穴位養陰補腎 中醫穴位有益冬季保健
腎虛陽痿的藥膳療法
10補氣藥膳治累乏力
自制藥膳湯滋補防病
這些藥膳既能養肝又能祛火
藥酒補腎需要啥藥材 補腎泡酒藥材配方大全
四經典藥膳方治腎病
五種美味又護心的藥膳方
七中醫藥膳解決痛經
5款甲魚藥膳 滋陰補腎延衰老10年
腎陰虛吃什麼能補 調理腎陰虛9款藥膳方
七款藥膳緩女性痛經
藥補不如食補 10種治療風溼藥膳