夏季吃什麼減肥快 五款美食讓你閃電瘦
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兒童近視的症狀
1看物體時經常眯眼:近視患者看東西時經常眯眼,這是因爲眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔,這樣就能減少光線的散射,從而可以暫時提高和改善視力。因此,當您的孩子經常眯眼看物體時,應考慮到其可能患了早期近視。
2頻繁眨眼:頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視,增強視力。因此,當您的孩子出現頻繁眨眼的症狀時,應考慮其是否患了早期近視。
3經常揉眼睛:一些孩子因爲近視而看不清物體時,經常用手揉眼睛,爲的是更好地看清物體。因此,當發現您的孩子經常揉眼睛時,應及時帶其去醫院檢查視力。
4經常歪着頭看物體:有些患有早期近視的兒童常常會歪着頭看物體。這是因爲歪着頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此,當發現你的孩子經常歪着頭看物體時,一定要帶其去醫院檢查視力,並要糾正其看物體的錯誤姿勢,以免使其養成歪頭的習慣。
5經常皺眉:一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球,這反而會加快近視的發展速度。因此,當發現您的孩子經常皺眉時,要及時帶其去醫院檢查視力,並要幫助其改掉經常皺眉的毛病。
二、韭菜炒三絲
材料:
韭菜 胡蘿蔔絲 木耳絲 肉絲
製作步驟:
1.蒜蓉、薑片、蝦皮熗鍋。
2.放入肉絲翻炒。
3.肉絲變白時放入甜麪醬翻炒。
4.放入胡蘿蔔絲和木耳絲同炒。
5.7分熟時放入韭菜同炒,放入適量鹽翻炒兩下即可出鍋。
小編點評:這款食譜的減肥功能顯著,韭菜、胡蘿蔔、木耳都是具有減肥功效的食物,和肉絲搭配食用,吃起來味道不至於太寡,愛美又愛吃的MM就不要錯過啦!
三、榨苦瓜汁
材料
苦瓜1根
做法
苦瓜洗淨去籽,放入榨汁機中榨成汁即可。
將苦瓜清洗乾淨後去皮再去籽,切成塊,放入榨汁機中,口味清淡的人可以根據個人口味適量的添加些水,將其榨成汁。
原理
苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯,而且營養豐富,其維生素C含量居瓜類蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,適合減肥人士食用。榨汁是讓苦瓜的減肥和營養物質最有效吸收的方法。苦瓜榨汁後,最好是將汁和渣一起吃掉。
四、苦瓜拌海帶芽
材料
苦瓜250克,海帶芽5克,和風醬油1大匙,辣椒末少許
做法
海帶芽泡軟,瀝乾水分;苦瓜去籽切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中,加入醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
原理
海帶是一種健康減肥食品,經常食用能促進新陳代謝,幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯,更能減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存,有助於瘦身。
五、胡蘿蔔煮蘑菇
材料
胡蘿蔔150克,蘑菇50克,黃豆30克,西蘭花30克,色拉油、鹽、味精、白糖各適量
做法:
胡蘿蔔去皮切塊,蘑菇切片,黃豆泡發蒸熟,西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋,放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒,注入清湯,用中火煮至胡蘿蔔熟爛,然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖,煮透即可。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及膳食纖維等,對減肥有很大的幫助。如果你想做簡單一點的胡蘿蔔食譜,那就直接將胡蘿蔔放進料理機中榨汁。
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