適合夏季養生八款粥
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
夏季來了,天氣逐漸炎熱,會導致人們食慾下降,很多人都因此吃不下飯,這時不妨多喝點粥,選好粥,喝對粥,不僅能讓你夏季過的更加舒心,還可以養生健體,畢竟“吃好,睡好,身體纔會好”,所以夏季在吃的方面一定不能忽視。下面推薦幾款養生粥,調養脾胃,增進食慾。
一、苦瓜菊花粥——清利暑熱。
材料:苦瓜、菊花、粳米。
做法:菊花漂洗後與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置於武火上煮,待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續煮至米開花時即可。
功效:此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效,適用於中暑煩渴、痢疾等症。
二、黃瓜粥——清熱解毒。
材料:黃瓜、粳米。
做法:先煮粳米,待粥快熟時加入黃瓜片,稍煮即成。
功效:此粥清香爽口,可清熱解毒、嫩膚美容。
三、薄荷粥——清熱解暑。
材料:新鮮薄荷、粳米。
做法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。
功效:此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效,適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等症。
四、小米蓮子綠豆粥——降火消暑。
材料:綠豆50g、小米50g、大米50g、蓮子10粒、圓糯米30g做法:綠豆、大米、小米一起用清水洗乾淨,蓮子洗淨後清水浸泡30分鐘;把所有原料同時放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘(期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底)最後關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。
功效:綠豆爲一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。
五、蓮子百合粥——健胃補脾。
材料:粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿蔔適量。
做法:將胡蘿蔔切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。
功效:此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食慾不振有很好的功效。
六、銀耳白果粥——補氣潤肺。
材料:香糯米150克,銀耳20克,白果50克,枸杞、精鹽少許。
做法:將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半,文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成。
功效:此粥色澤素雅,能補氣潤肺,保健美容。
七、絲瓜粥——清熱化痰。
材料:絲瓜100克,粳米250克,豬油10克,精鹽3克做法:將以上材料進鍋,放水適量,共煮成粥。
功效:絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。
八、百合粥——滋陰清熱。
材料:百合50克,粳米l00克,冰糖80克做法:加水適量,共煮成粥。
功效:百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合徵等病症。
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
冬季喝什麼粥養生 最適合冬季喝的粥
適合冬季養生的五款粥
八款養生粥祛除煩躁
推薦12款養生涼茶 適合夏季下火降溫利喉
最適合春季養生的六款湯
春季六款養胃養生粥
夏季養生吃什麼 十款養生粥清暑解毒
夏季十款養胃粥做法
夏季養生吃什麼 六款養生粥開胃消暑
夏季養肝吃什麼 夏季養肝就喝四款粥
夏天喝什麼粥最好 夏季常見的四款養生粥
十款茶最適合夏季養生 茉莉花茶安神養顏
推薦九款夏季養生粥 開胃降暑緩解不適症狀
夏季養生方法有哪些 什麼運動適合夏季養生
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
夏季喝什麼粥好 推薦八款美容減肥粥
冬天適合煮什麼養生粥 適合冬季喝的養生粥
夏季飲食養生 夏季養生粥食譜
夏季多喝四款養生粥 清熱解暑又養胃
適合夏季養生的食譜
最適合夏季養生粥 清熱祛溼預防感冒
春季適宜喝什麼粥 七款春季養生粥推薦
夏季8款養生粥解暑又降壓
推薦夏季五款養肝粥
夏季養生吃什麼 六款養生粥降溫消暑
夏季養顏五款鮮花粥
春季三款養胃養生粥
八款養生粥開胃保健
夏至養生吃什麼好 八款靚粥清熱祛溼