嘴脣乾裂怎麼辦 多吃這些食物保持水潤雙脣
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2014年2月8日,索契,2014索契冬奧會花滑團體賽,日本名將淺田真央在短節目中意外失誤摔倒。
花樣滑冰的賽場向來都是冬奧會美女最爲集中的地方,日本淺田真央爲團體賽跌倒道歉。
在花樣滑冰團體賽女單短節目的比賽中,日本名將淺田真央在比賽中發揮失誤摔倒。比賽結束之後,淺田難掩失望,一度用雙手捂臉,並且連連向隊友道歉,說自己跳砸了,給日本隊拖了後腿。
早在本屆冬奧會之前,中國實現冬奧會金牌零的突破的短道速滑宿將大楊揚就對女子短道速滑奪牌形勢進行分析,雖然沒有王濛,但是中國隊不少後起之秀均有實力衝金:“原本女子500米這個項目,就不只是王濛一個人有希望,無論是範可新還是劉秋宏,都有爭金牌的實力。”
目前周洋處於恢復當中,其他隊員雖相對年輕,但也具有衝擊力,所以在1000米這個項目上還是有一定衝金可能。另外中國短道速滑隊副領隊劉浩認爲3000米接力中國隊也有奪金可能。
1要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。
2初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。
3結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境裏活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。
1身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。
2穿冰鞋時,前兩三個釦眼的鞋帶可稍鬆,後面的鞋帶要繫緊,腳腕在鞋裏不晃動爲合適。
3服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動爲宜並戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。
5滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩摔倒尾骨,如果出現這種情況,側身用手撐地,減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6滑行中儘量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害。
7選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損,防止蹬冰無力和側滑。
9如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10不要在其他初學者身邊作花樣動作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
11不開闊的地方和人比較密集的地方,不要一味求快或者相互競賽。
12不可避免衝撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避,重心側向傾斜,有利於避免正向衝撞和躲閃,保護好頭部和胸部,可以伸手緩衝撞擊。
13線或皮質手套必須有一副,免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。
14摔倒後要立刻跪在冰面上,並慢慢起來,如果不能及時爬起要有同伴的保護,無人陪同時要自己監視周圍人的動向,防止他人撞擊造成意外傷害。
15絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間,因爲他人滑行時冰刀(特別是速滑刀)可能會戳到軀幹和頭部造成嚴重傷害!!如果需要他人幫助,可以呼叫周圍的人。
16同伴摔倒了,若沒有必要,儘量不拉他起來,特別是在你穿冰鞋的時候!可能會造成你的摔倒,給你和對方帶來二次安全威脅。
17滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩,多次調節,直到合時爲止。
18如果冰刀蹬不住冰,或者側向打滑請立即去磨刀。
19如果冰面質量突然改變,應該立即減速。
20不要在不同場地打冰球!!包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內人員造成嚴重安全威脅,特別是兒童。如果有人這麼做,請遠離,或者通知場地管理人員。
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