這些家常菜預防癌症超級有效
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
日常生活中,飲食與癌症有着密切的關係,因而預防癌症的發生就可以從日常飲食開始。那哪些菜可以防癌呢?今天小編在這裏就爲你推薦9道可以預防癌症的家常菜,一起來看看吧。
1、蘆筍山藥炒木耳:防淋巴瘤
蘆筍含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分,可以降低血液中的膽固醇水平,對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。山藥幾乎不含脂肪,其所含的粘蛋白還能預防心血管系統的脂肪沉澱。黑木耳是各類素食中鐵含量最多的,可防治缺鐵性貧血。
2、番茄海帶湯:防胰腺癌
海帶含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。專家認爲,缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同時,番茄中的類黃酮能減少毛細血管破裂,對預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。
3、洋蔥煎羊排:防胃癌
經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人低25%,而且洋蔥還是目前所知蔬菜中唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管,有助於降血壓。
在乾燥寒冷的秋冬季節,重慶人有吃羊肉的習慣,但是羊肉蛋白質和飽和脂肪含量較高,常吃會有升高膽固醇的危險。如果在烹製羊肉的時候加一些洋蔥,就可以防止人體對膽固醇和脂肪的過量吸收。
你沒想到以上這九道常見的家常菜還可以預防癌症吧,小編還要提醒的是,在會吃的基礎上,多運動,少喝酒,快戒菸。
4、蒜泥白肉:防結直腸癌
經常食用大蒜,可使患腸癌的風險降低30%,而且常吃生大蒜的人,胃癌發病率非常低。
這是因爲大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,從而減少胃癌發生的誘因。蒜泥白肉這道菜不僅能使生大蒜的功用得以發揮,而且大蒜中的蒜素與豬肉中的維生素B1結合後,能將水溶性變爲脂溶性,大大增加人體對這種維生素的吸收利用。
5、涼拌菠菜:防肺癌
菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的機率降低一半。此外,番茄、胡蘿蔔、梨、蘋果混合製作的水果沙拉也有預防肺癌的作用。
6、豆腐鯽魚湯:防宮頸癌
黃豆能補充植物雌激素,且具有抗氧化作用,能抑制宮頸癌生長,減少癌細胞分裂,同時能有效阻止腫瘤轉移。魚和豆腐都是高蛋白食物,所含的蛋白質和氨基酸組成都不夠合理,但是將兩種食物同時吃,可以取長補短,使蛋白質的組成趨於合理。豆腐鯽魚湯不僅味道鮮美,還能提高人體對豆腐中鈣質的吸收利用率。
7、茭白炒芹菜:防結直腸癌
茭白、芹菜富含纖維,進入腸道後,可加快其中食物殘渣的排空,縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間,促進膽汁酸的排泄,對預防大腸癌極爲有效。
8、茄條炒菜花:防胰腺癌
多吃菜花、西蘭花等十字花科食物,能夠降低患多種癌症的風險。因爲菜花中的主要成分能刺激細胞製造具有非常強抗癌活性的保護酶,使細胞形成對抗外來致癌物的膜,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌、胰腺癌等發病率。
9、清炒口蘑:防肝癌
蘑菇有“抗癌第一菜”的美譽,含有多糖體類的抗癌活性物質,有促進抗體形成、提高機體免疫能力、抑制腫瘤細胞生長的作用,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症,特別是對肝癌患者很有益處。
如何預防癌症 你一定得知道這些
預防癌症的常見誤區
有效的預防癌症發生方法
胃癌術後併發症有哪些如何預防 胃癌術後併發症有哪些怎麼預防
如何有效預防牛皮癬 這些日常小措施可預防
癌症的併發症有哪些 如何預防癌症的發生
食管癌如何有效預防 它的症狀有哪些
預防癌症的建議 別忽視這些細節
常吃這些食物可以預防胃癌
做好這些可有效預防更年期症狀
男性易患這些癌症 要如何預防
缺鋅的症狀 預防缺鋅的舉措及補鋅家常菜
多吃水果可有效防癌 多吃水果可有效預防癌症
這幾種方法有效預防乳腺癌
防癌菜怎麼吃?吃這7種家常菜防癌又長壽
哪些食物預防癌症效果最好呢
癌症怎麼預防 預防癌症的方法
預防癌症經常吃的食物
這些中藥材防癌效果非常好
常吃5種食物有效預防胃癌
得大腸癌症狀有哪些 生活中如何有效地預防腸癌
春季如何預防感冒 常吃這些食物可有效預防
舌癌的症狀有哪些 如何預防舌癌
關於癌症的10個謠言 如何有效預防癌症
乳房有這症狀得預防乳腺癌了
癌症病人吃什麼好日常預防方法有哪些?
大腸癌有哪些早期症狀 日常生活如何預防大腸癌
癌症怎麼預防?學會了這些你就不會得癌症
中國人最常得這 5 種癌症,教你早發現和有效預防的方法
家中常見的這種蔬菜竟能抗多種癌症