雞蛋的3大功效
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有助減肥
雞蛋的營養價值雖然很高,但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低,經常食用不會攝入多餘的熱量,更不會引起肥胖。
早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽,不會有想吃東西的慾望,從而減少熱量的攝入,因此,經常食用雞蛋可以達到減肥的效果。
正在減肥的人可以在早上食用一個雞蛋,如果過於肥胖的人建議少食用蛋黃,因爲蛋黃中的脂肪含量與蛋白相比高很多,單獨食用蛋白可以減少脂肪的攝入,從而對減肥效果會更好。
有助減肥
雞蛋的營養價值雖然很高,但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低,經常食用不會攝入多餘的熱量,更不會引起肥胖。
早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽,不會有想吃東西的慾望,從而減少熱量的攝入,因此,經常食用雞蛋可以達到減肥的效果。
正在減肥的人可以在早上食用一個雞蛋,如果過於肥胖的人建議少食用蛋黃,因爲蛋黃中的脂肪含量與蛋白相比高很多,單獨食用蛋白可以減少脂肪的攝入,從而對減肥效果會更好。
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雞蛋的營養價值雖然很高,但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低,經常食用不會攝入多餘的熱量,更不會引起肥胖。
早上吃一個雞蛋可以讓一個上午都感覺很飽,不會有想吃東西的慾望,從而減少熱量的攝入,因此,經常食用雞蛋可以達到減肥的效果。
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