“三紅食品”讓你吃出好氣色
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
紅豆
紅豆,味甘、性平,有利水除溼、消腫解毒的好處。此外,在營養學中,紅豆更含有豐富的鐵質,適度食用有補血、促進血液循環的好處,可使人氣色紅潤,特別適合女性生理期間食用。
最重要的是,紅豆屬於高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品,含有大量人體所需的蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B羣、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。且每100公克的紅豆含鉀量高達1172mg,適度食用有助利尿、消腫。
紅棗
紅棗,味甘、性溫,歸脾、胃經,可補中益氣、養血安神,適度食用還有滋潤肌膚、益顏美容的作用。且紅棗中含有大量的糖類物質、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,對人體具有一定的補養作用,適度食用能輔助提升人體免疫功能,增強抗病能力。
枸杞
在中醫中有“一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽”的說法,事實上,味甘、性平
的枸杞,除了有大家所知的明目亮眸好處外,還有滋補肝腎、益氣生精、滋陰補血的作用;用於虛勞精虧、氣虛血若者,更有溫暖身體、消除疲勞的特性。
事實上,上述3者常見於中醫的食補藥膳之中,但對於工作忙碌的上班族來說,不僅食材準備不易,更是耗時費力。其實,想要攝取紅豆、紅棗、枸杞中的營養素,除了透過藥膳食方之外,將紅豆煮成水喝,以紅棗、枸杞泡水方式,也是一種不錯的方式。
其他注意:
不過,要注意的是,紅棗屬於黏膩、甘甜的藥材,建議每日食用不宜超過6顆以上,以免造成消化不良、腹脹,甚至便祕等腸胃不適問題找上身。而枸杞屬於溫熱性質的食物,有發燒、喉嚨發炎、口乾舌燥等上火症狀者,應避免食用。另外,紅豆雖有助利尿、維持人體鈉鉀平衡,幫助消水腫的好處;但由於含鉀量偏高,有腎功能不全問題、飲食中需限鉀者,不建議食用。
最重要的是,紅豆、紅棗、枸杞等食材,容易有農藥殘留的疑慮,因此,購買前應慎選有經過農藥檢驗、生產認證的良心廠商再購買,安全上較有保障。
女性貧血吃什麼好 這些食物助你快速補出好氣色
女人血氣不足怎麼調理 6個方法讓你氣色紅潤
女人補氣血的6種茶 讓你的臉色紅撲撲
這些養生食物讓女人氣色更好
紫色食物能讓女人吃出美麗
10個妙招讓你面若桃花氣色好
氣色不好臉色發黃吃什麼調理 6種食物吃出好氣色
四道補血美食 讓女人氣色紅潤
補血養顏湯 4道湯讓你氣色好
哪些食品讓你“被酒駕”?盤點易測出酒駕的食品
口臭吃什麼好 7種食物讓你空氣清新
女人氣色不好吃什麼補?吃這4種食物讓你容光煥發!
讓你越吃越瘦的食品
臉色蒼白吃什麼 4道膳食讓女性有好氣色
吃哪些食物能讓女人瞬間擁有好氣色
這幾個方法讓你面若桃花氣色好
素食女人如何吃出好氣色
一天三杯茶喝出健康好氣色
女人補氣血喝什麼茶好 6種茶讓你的臉色紅撲撲
臉色發黃怎麼調理 教你喝出好氣色
三款豆腐減肥美食 讓你輕鬆吃出曲線身材
吃什麼食物補血 吃這些還你好氣色
如何吃出好氣色 吃出好肌膚
堅持喝這物保證 讓你氣色紅潤光澤
六種米飯吃出好氣色
紅色食品更能補鐵
女人經期吃什麼食物吃出好氣色
女人臉色發黃怎麼辦 7點讓你恢復好氣色
讓你吃出紅潤氣色的6款美食
女性貧血吃什麼補血最快 這些食物讓你吃出好氣血
白癜風的護理工作該如何進行
晚上失眠吃什麼調理 不吃安眠藥就吃這些
意外懷孕多久後可以做無痛人流手術?
老婦稱可通過用舌尖舔眼球治療眼疾
老年中風最佳治療方法 老年中風最佳治療方法是什麼
宮頸糜爛有什麼特點 宮頸糜爛的特點
寶寶屁股紅的原因 寶寶紅屁股的後果
陰道炎可以用消糜栓嗎 陰道炎可以用消糜栓的嗎
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣吃什麼比較好
長蟲的葡萄乾可以吃嗎 葡萄乾生蟲是什麼原因
西洋參補氣嗎 西洋參這樣吃補氣的效果最好
關於凍卵常見七大疑問?寶蘊健康爲你答疑助好孕
雙下巴是怎麼形成的 雙下巴怎麼減最有效
聖女果吃多了對皮膚好處大不大 聖女果吃多了對皮膚的
決明子泡水喝的正確方法 決明子可以天天喝嗎