五大健康方法 讓長壽隨行
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長壽之按摩內關穴(心臟的保護傘)
用一隻手的拇指按揉內關穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹爲度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟,此爲較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。對預防心梗發作具有最突出的效果,有助於加長壽命。
長壽之常吸生態負氧離子
巴馬長壽村之所以有這麼多百歲以上的老人,追究其因是由於高濃度的空氣穢煅笛瑣負離子給予的眷顧。負氧離子會隨着血液循環進入全身60萬億個組織細胞內和140億個腦細胞內,調整細胞膜離子運轉機制使之正常化,增強細胞內能量代謝,參加細胞核的基因自主修復、參加細胞離子平衡,從而達到全面活化細胞的作用,提高機體自然自愈力,減少疾病的發生,提高人體免疫力,從而調節人類機體內在的生物節律,抑制老化增加人體的壽命。
但要注意的是,只有生態級小粒徑負離子才具有此等天然的醫療保健作用,其本身具有的高活性、高遷移率特點是進入人體血腦屏障發揮保健效果的重要基礎。
長壽之居安思危
其一,防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼;進入建築工地務必戴安全帽。其二,避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三,參加年度體檢,有病及早治療。
長壽之飯菜香一點
這裏說的“香”,不是指多用鹽、味精等調味料,而是適當往菜裏多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的,可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞着香噴噴的飯菜,老年人一定能胃口大開。
長壽之生命在於運動
有規律運動能穩定且持續地產生充足的一氧化氮,使肌體能夠保護自身預防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成併發揮作用,是一個比較緩慢的過程,運動上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發揮。
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