掉髮多吃什麼食物 掉髮厲害吃什麼比較好
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掉髮可能由很多原因造成,比如遺傳性掉髮、壓力過大掉髮、生活不規律等等。其實,有很多食物是可以幫助減緩掉頭髮的,那麼掉髮多吃什麼食物呢?接下來一起來了解一下。
掉髮多吃什麼食物
1.黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸,這些物質可以有效的促進血液循環,給頭皮提供一定的營養物質,所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮,還可以保健。
2.柑橘
柑橘能促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
3.葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的鐵和血色素,不僅可以給人體補充一定的鐵元素,還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動,經常的食用葡萄乾人體的各個組織器官就能得到充分的血液供應,所以也就能給頭髮的生長提供良好的營養支持。
4.促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液,當血液循環不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液循環的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
5.鮭魚
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