夏季吃什麼水果對皮膚好
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夏季天氣炎熱,人體會因爲出汗和皮膚蒸發失去大量水分,而多吃水果是一種很好的補充身體水分的方法,那麼夏季吃什麼水果對皮膚好呢?
蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使皮膚潤滑柔嫩。這是因爲蘋果中營養成分可容性大,易被吸收。
番茄中含有大量抗紫外線的番茄紅素,多吃有助於人體防曬。此外,番茄含有身體需要的多種維生素和微量元素,能延緩衰老,降低血液中膽固醇,具有減肥效果,是減肥者不可缺少的水果。
青瓜味甘,性平,又稱胡瓜、刺瓜等,,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
獼猴桃也是我們熟悉的水果,獼猴桃含有豐富的維生素C,含量甚至是柑橘的幾倍,獼猴桃還含有大量的維生素E,具有較好的抗氧作用,對我們的皮膚有去斑、抗皺紋的作用,獼猴桃還含有多種營養成分,夏天常吃,可以幫助肌膚保持滋潤和白皙,令皮膚保持年輕化。
夏季天氣炎熱,人體會因爲出汗和皮膚蒸發失去大量水分,而多吃水果是一種很好的補充身體水分的方法,那麼夏季吃什麼水果對皮膚好呢?
柑橘中含有大量的維生素和果酸,可以有效抑制油脂的分泌,而且能促進肌膚吸收水分,令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌,柑橘中還含有大量的有機酸,能令肌膚保持彈性哦!所以,我們夏天要適量吃柑橘。
火龍果有着一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素,富含維生素和水溶性膳食纖維,能夠幫助增加腸道蠕動,促進廢物殘渣的排出。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質,對於重金屬中毒有着極佳的解毒作用,夏季吃火龍果可以有效排毒抗痘。
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