氣色不好怎麼辦 吃什麼調理效果好
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白裏透紅、細膩潤澤的皮膚誰不想要?但是現實生活中,皮膚似乎總是不那麼如人意,不是晦暗蒼白,就是滿臉皺紋…現在這些問題不用怕了,根據自己氣色不好的具體症狀,稍微改變一下你的飲食就能輕鬆擁有好氣色了。
面色蒼白的原因是氣血不足,所以最主要的就是要補氣血。紅棗、花生衣都是補氣血的食物,蜂蜜滋陰,搭配食用能很好的改善面色蒼白型氣色不好。
原材料:紅棗100克,花生仁100克,蜂蜜200克
做法:將化身放在碗中,加水大火蒸半小時。再加入去核紅棗,小火熬1小時。出鍋後放涼10分鐘後加入蜂蜜拌勻。
面容多皺紋多是脾胃兩虛引起的,芍藥能補益脾腎,核桃仁補肺潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
原材料:山藥500克,桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料各50克,蜂蜜適量
做法:將山藥去皮搗成泥,桃仁、紅棗、山楂、青梅蒸10分鐘,加入上藥泥再蒸10分鐘,出鍋後澆上蜂蜜即可。
臉色發黃導致的氣色不佳,與脾胃功能失調,不能運化體內的水分有密切的關係。黃如橘黃色爲陽黃,因溼熱燻蒸所致。黃而如煙燻者爲陰黃,因寒溼鬱阻而致。現代醫學最常見於黃疸病,與肝、膽關係最爲密切。某些貧血病人也會出現面色
黃,且無光澤。某些食物也可引起面色發黃,如胡蘿蔔、桔子等。
檸檬含有維生素C和多種礦物質元素,具有美白排毒的功效。蜂蜜有潤腸通便的效果,兩者搭配可以減少黃色素在體內堆積,快速的達到美白去黃的效果。
原材料:檸檬1個,蜂蜜500克
做法:將檸檬洗乾淨切成薄片,晾乾表皮的水分後浸泡到蜂蜜中,每日早起後,用勺子舀一勺泡水,空腹飲用。
面容發黑多是腎氣不足,陰液虧損所致,。鴨滋陰補虛,粟子健脾補腎,白菜滋陰潤燥,搭配食用可以使面色白皙,提亮膚色。
原材料:粟子200克,鴨湯500毫升,白菜200克,食鹽、雞精適量
做法:粟子去殼,用鴨湯燉熟,再放入白菜條200克,食鹽、雞精少許即可。
白裏透紅、細膩潤澤的皮膚誰不想要?但是現實生活中,皮膚似乎總是不那麼如人意,不是晦暗蒼白,就是滿臉皺紋…現在這些問題不用怕了,根據自己氣色不好的具體症狀,稍微改變一下你的飲食就能輕鬆擁有好氣色了。
面容粗糙多是陰血不足,常見於燥火型體質。海蔘有滋陰養血的效果,竹筍可以清內熱,搭配做菜吃能使皮膚細膩光潤,有效地改善皮膚粗燥導致的氣色不好。
原材料:泡發的海蔘200克,鮮竹筍100克,瘦肉200克
做法:海蔘切成長條,鮮竹筍切片,瘦肉切條,一同放入鍋中文火燉熟,出鍋前加入適量食鹽、雞精。
面容虛胖水腫多是陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部。油菜能利尿除溼,海米可補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合起來能有效改善面部浮腫型氣色不好
原材料:油菜200克,海米50克,雞湯100毫升,調料適量
做法:油菜洗乾淨切成3釐米長段,用油翻炒,再放入溫水發透的海米50克,加適量的雞湯炒熟,加食鹽、雞精、勾芡即可食用。
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