冬天吃橘子有什麼好處 冬天吃橘子會上火嗎
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冬天吃橘子有什麼好處,正值冬季,橘子也如期而至的上市了。橘子果肉酸甜適中,水分多,富有香氣,是深受大家喜愛的冬季水果之一。吃時令水果本身就是對人有好處的,那麼,冬天吃橘子具體有什麼好處呢?
冬天裏聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多,多食用油膩的飯菜、過度喝酒,影響食慾,這時橘子酸甜可口,是飯前開胃的最佳水果哦。
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,膳食纖維可以在腸道中吸水,增加糞便體積,促進排便。冬天飲食油膩厚重,適量吃橘子不僅解膩,而且有助於維持腸道健康。
冬天天氣寒冷,人們容易受涼感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
冬天飲食人們容易攝入過多脂肪,橘子中含有果膠,能幫助人儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。
冬天吃橘子有什麼好處,正值冬季,橘子也如期而至的上市了。橘子果肉酸甜適中,水分多,富有香氣,是深受大家喜愛的冬季水果之一。吃時令水果本身就是對人有好處的,那麼,冬天吃橘子具體有什麼好處呢?
冬季面對寒冷和大風天氣,皮膚乾燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。而橘子富含維生素C,維生素C是天然的抗氧化劑,具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C,能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
橘子性溫,屬於熱性水果,多吃容易上火。但是“上火”的原因並不完全因爲它。
內熱火大體質的人羣,本身就容易上火,如果疲勞,免疫力下降,吃橘子往往會火上澆油。
如果常在室內空調環境下,口腔環境乾燥,加上喝水少、說話多、熬夜等,內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。
冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效,男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。
還有,冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子,特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。
據營養專家介紹,每天吃橘子控制在250克之內(2~3個),對人體是有好處的。但食用過多反而無益。
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