產後掉頭髮吃什麼 這六種記得吃
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產後掉頭髮吃什麼,很多女性在產後是不是在梳頭的時候,大把大把的掉頭髮,才意識到頭髮的寶貴?頭髮越來越少讓你非常揪心和難過,產後脫髮到底怎麼辦呢?其實,產後脫髮還可以通過食療改善,下面就來看看產後掉頭髮吃什麼,記得快吃起來。
有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除了因爲缺鐵會導致脫髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。
產後掉頭髮吃什麼,很多女性在產後是不是在梳頭的時候,大把大把的掉頭髮,才意識到頭髮的寶貴?頭髮越來越少讓你非常揪心和難過,產後脫髮到底怎麼辦呢?其實,產後脫髮還可以通過食療改善,下面就來看看產後掉頭髮吃什麼,記得快吃起來。
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭髮黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
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