人流後吃什麼恢復快 6類食物助你快速恢復元氣
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女性在做過人流以後,爲了能讓身體更好更快地恢復,都要細心地呵護自己,不讓自己留下病根。那麼,人流後吃什麼恢復快?下面一起來看看吧。
在坐月子的食譜中少不了雞蛋的身影。可見雞蛋的營養豐富、蛋白質又高,還含有多種維生素和礦物質,易於消化。不僅適合坐月子的女性食用,人流後的女性同樣是不錯的選擇。
人流以後女性通常會有貧血的傾向。因此想要在人流後補鐵,可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多,且是血細胞的主要原料,既富於營養又便於消化,很適合人流的女性食用。
龍眼也是鐵量比較高的食物,而且可以產生熱能。女性在人流後體質較虛弱,適當食用可以達到比較好的補血效果,並且把龍眼製作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補血的食物。
紅棗具有補脾和胃、益氣生津、調理血脈的作用,非常適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用,而且和龍眼搭配,堪稱是補血佳品。
人流以後喝點鯽魚湯,可以減少流產對子宮內膜造成的傷害,保護子宮內膜的同時加快子宮內膜的恢復。
固元膏是由阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、核桃仁、冰糖等多種食物組成,非常適用於氣血虧虛、肝血不足、體質差的女性食用。但是需要注意的是,固元膏比較滋膩,脾胃虛弱的女性不建議長期服用。
蛋白質是抗體的重要組成部分,如果女性蛋白質的攝入不足,則抵抗能力就會變低,女性人流以後要攝入足夠的蛋白質,可以多吃雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等食物補足蛋白質。
女性在正常飲食的基礎上,也要適當地限制脂肪量的攝入,例如在人流後的7天內將脂肪控制在80g/天。對於月經不規律的女性朋友們來說,刺激性的食物切忌食用。
人流後的女性身體大多虛弱,需要豐富的維生素,因此,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,對人流後的身體恢復大有益處。
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