紅豆減肥怎麼吃 排毒養顏肚子馬上瘦
本文已影響3.5K人
本文已影響3.5K人
紅豆減肥怎麼吃,紅豆屬於粗糧。衆所周知,粗糧的纖維素豐富,飽腹感強,並且有助於緩解便祕,有極好的減肥功效。紅豆也不例外。紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:
1、紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
2、紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。
3、最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:薏仁和紅豆都有着很好的消水腫功效,同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法:
1、先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
效果:紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。
材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法:
1、先將紅豆和綠豆浸泡一個小時,然後洗淨。
2、再把所有的材料都放進鍋裏,加入1L的水後開始煮,直到豆煮爛爲止。煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
效果:綠豆和紅豆因爲都是高纖維低脂肪的,所以都是身體的聖品。而山楂又能消食減脂,紅棗卻能補血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的減肥作用。
材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:
1、燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2、煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
3、煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可,最後直接加入適量的冰糖即可。
效果:紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,牛奶可以讓粥更香更滑,但是記得要使用脫脂牛奶哦,同時糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯着,還能有效幫助身體排垃圾,長期飲用,就能輕鬆瘦出好身材!
睡前做什麼可以減肥 睡前排毒方法幫你瘦瘦瘦
女人喝這幾種粥養顏排毒還瘦身
什麼食物排毒養顏效果好 6大養顏排毒食物
紅豆爲什麼可以減肥 紅豆減肥怎麼吃最好
吃紅糖有什麼作用 一小勺就能排毒養顏
排毒養顏又能瘦身的健康食譜
苦瓜減肥怎麼吃 排毒甩脂讓你瘦成小腰精
吃什麼可以排毒養顏 五種食物排清身體毒素
【紅豆怎樣吃才能減肥】紅小豆怎麼吃減肥 怎麼吃紅豆可以減肥瘦身
豆腐常吃它排毒又減肥
祛痘排毒吃什麼 排毒養顏藥膳
紅豆湯有減肥效果嗎 紅豆湯怎麼吃可以減肥
紅豆綠豆山楂紅棗減肥有效嗎 怎麼吃紅豆綠豆山楂減肥
排毒養顏吃什麼好 這些食物幫你輕鬆排毒
月經怎麼減肥排毒養顏
排毒養顏的水果 吃什麼水果排毒養顏
減肥快招瘦腿瘦肚子
怎樣按摩瘦肚子減肥 瘦肚子按摩手法步驟
肚子上的贅肉怎麼減 瘦肚子的5個方法
酸奶怎麼吃才減肥 喝酸奶加一物排毒養顏,讓女人年輕10歲