肚子脹氣吃什麼食物 肚子脹氣可吃這些食物
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肚子脹氣是常見現象,很多人出現胃脹氣是因爲不合理飲食而導致,當出現胃脹氣後合理飲食也能改善脹氣情況。那麼,肚子脹氣吃什麼食物呢?
酸奶最大的特點是含有活菌(有益菌),發酵後的酸奶使蛋白質更容易吸收,能夠助消化,提高鈣和鐵的吸收率,促進大腸有益菌羣的生長。可以調節腸道菌羣失衡。
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯喝。
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
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