紫薯在電飯煲裏怎麼蒸 電飯煲蒸紫薯要多久
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
紫薯在生活中很常見,不僅顏色十分好看,還含有豐富的營養物質,很多人都喜歡吃蒸紫薯,那麼紫薯在電飯煲裏怎麼蒸呢?
紫薯又叫黑薯,含維生素、膳食纖維、蛋白質、礦物質等營養成分,還富含硒元素、花青素,有較高的營養價值。
1、將紫薯用水清洗乾淨,洗去外表的泥土;
2、瀝乾水分,用工具剝去外皮;
3、切成小塊,均勻擺放在電飯煲中;
4、啓動煮飯鍵即可,中途不要開蓋。
15~20分鐘。
用電飯煲蒸紫薯的時間和煮飯相似,一般在15~20分鐘,若電飯煲上有其他功能選擇,如蒸蛋糕、煲湯等,可以根據紫薯的數量自行選擇。紫薯雖較多的澱粉,因此蒸熟食用更利於消化,但要注意,不宜蒸太長時間,以免破壞營養物質和影響口感。
不建議吃。
紫薯含有豐富的維生素、硒元素和花青素,是營養豐富的綠色食品,適量食用對身體有一定好處,但紫薯較難消化,吃多了容易導致消化不良,而且晚上胃腸功能減弱,食用紫薯容易增加腸胃負擔,建議早上或上午食用。
100~150克。
紫薯熱量較低,並且含多種營養物質,可以當做主食、糕點等食用,但要注意用量,以免吃多了導致身體不適。一般來說,紫薯一次吃100~150克即可,也就是1~2個,建議搭配苦瓜、紅豆、銀耳等一起食用,更利於營養的吸收。
紫薯在生活中很常見,不僅顏色十分好看,還含有豐富的營養物質,很多人都喜歡吃蒸紫薯,那麼紫薯在電飯煲裏怎麼蒸呢?
材料
銀耳、葡萄乾、紫薯、冰糖。
做法
1、銀耳在溫水中泡發,紫薯洗淨去皮,葡萄乾洗淨備用;
2、銀耳撕成小朵,紫薯切成丁狀;
3、將銀耳放在鍋中大火煮開,放入紫薯丁、冰糖和葡萄乾;
4、大火煮開,轉小火熬煮10分鐘。
材料
苦瓜、紫薯、油、食鹽、蜂蜜。
做法
1、紫薯洗淨,隔水蒸熟,壓碎後和蜂蜜拌勻;
2、苦瓜洗淨,切段,將白色瓜瓤挖乾淨;
3、燒一鍋清水,加少許鹽、油,放入苦瓜段,煮至斷生後撈出過涼水;
4、將蜂蜜紫薯泥填進苦瓜的空心裏,壓緊壓實;
5、切片裝盤,上桌前再淋少許蜂蜜。
紫薯蒸多長時間 紫薯蒸的時候要切開嗎
電飯煲蒸紫薯
紅糖發糕可以用電飯煲蒸嗎 電飯煲做紅糖發糕按哪個鍵
電飯煲做發糕按哪個鍵 電飯煲做發糕需要多久
電飯煲蛋糕沒熟怎麼辦 電飯煲做蛋糕多久才熟
糙米飯用電飯鍋怎麼做 電飯煲做糙米飯多久熟
蒸紫薯和煮紫薯哪個好 蒸紫薯吃了有什麼好處
紅豆湯電飯煲做法 電飯煲煮紅豆湯要多久
蒸紫薯怎麼判斷熟不熟 紫薯一般蒸多久能熟
紫薯一年四季都有嗎 紫薯蒸多久能熟
電飯鍋做蛋糕怎麼做蓬鬆的方法 電飯煲蛋糕不熟能重蒸嗎
【電飯煲煮飯怎樣蒸紅薯】怎樣用電飯煲蒸紅薯
煮紅薯要多長時間 電飯煲煮紅薯放多少水
電飯煲蛋糕按哪個鍵 電飯煲蛋糕要注意什麼
蒸紫薯用熱水還是涼水 蒸紫薯要多長時間才熟
紫薯蒸多久能熟 多大的紫薯適合蒸
電飯煲紅豆粥的做法 電飯煲煮紅豆粥要多久
紫薯蒸熟了可以冰箱裏放多久 紫薯蒸熟了可以冷凍嗎
紫薯怎麼蒸 紫薯可以切開蒸嗎
小米粥電飯煲放多少水 電飯煲煮小米粥需要提前泡嗎