雨水節氣起居養生
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雨水不僅表示降雨的開始,而且表示雨水量將會越來越多。雨水之前的天氣相對比較寒冷。雨水後,可以明顯地感覺到春天的腳步的鄰近,雨水節氣起居養生有哪些注意事項呢?
雨水節氣空氣溼潤而不燥熱,正是養生的好時機,對於調養臟腑來說,應當首失調養脾胃。平時生活要做到“起居有常,勞逸結合,順應自然“,使生命的過程節奏隨空間和四時氣候的改變而進行調整,從而達到延年益壽、強身健體的養生目的。
雨水節氣應該順應自然,保護生機,遵循自然變化的規律,讓生命過程的節奏隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,使其達到健運脾胃,調養後天,延年益壽的目的。雨水季節是調理脾胃的好季節,可以根據自身情況有選擇地進行飲食調理、藥物調理和起居上的勞逸結合,以養元氣。
在春季,人的肝氣旺盛而升發,使人顯得精神煥發。但是,人的肝氣升發太過,就會出現面紅目赤、煩躁不安、四肢撼動等現象。因此,春季的調養,重在調肝;調養肝臟,首先應調神。因爲肝氣升發太過與肝氣鬱結都與人的情緒有着密切的關係。人因精神煥發,過於勞累不加節制,會使肝氣升發過甚;人因陰雨連綿,心情不快,也會使肝氣鬱而不升發,由此導致心臟病、高血壓的患者病情加重。或引發舊病等。如是,靜心養性,求得性平氣和,使肝氣有升有節,採取積極的精神調攝養生鍛鍊法,保持情緒的穩定對身心健康有着重要作用。
雨水節氣到來後,氣溫變化幅度較大,是全年寒潮過程出現最多的時節之一。忽冷忽熱乍暖還寒的天氣對人們的健康危害很大。因此,人們要注意預防感冒等早春流行疾病的發生,同時也要注意個人的保健。爲了避免疾病的侵襲,雨水節氣應該像立春節氣一樣春捂,保暖防“倒春寒”。
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