痤瘡的飲食注意什麼 長痤瘡不能吃什麼
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
痤瘡,也就是我們平常所說的粉刺或青春痘。痤瘡的生成與身體的發育有密切關係。許多人爲了"戰痘”,用了許多祛痘產品,其實,在飲食上進行調節就能減少或減輕痤瘡的發生。
足量的水一方面能保證機體各器官的需要,同時可以滋潤皮膚,使皮膚光澤,促進廢物從體表的汗腺和皮脂腺排出,有利於祛除青春痘。
多吃富含維生素A的食物,如金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素A可調整上皮細胞的代謝,對毛囊角化有一定的調節作用,同時能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲,有利於消滅青春痘。
多吃富含B族維生素的食物。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B。參與不飽和脂肪酸的代謝,對於青春痘的防治大有益處。含維生素B。豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、類、豆類、大白菜等。
如瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、金針菇等。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
痤瘡,也就是我們平常所說的粉刺或青春痘。痤瘡的生成與身體的發育有密切關係。許多人爲了"戰痘”,用了許多祛痘產品,其實,在飲食上進行調節就能減少或減輕痤瘡的發生。
青春痘患者大多數有內熱,所以飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、雪梨、山楂、蘋果等。
(1)不要吃腥發食物,如海魚、海蝦、豬頭肉、雞蛋等。這類食物容易弓|起過敏而使痤瘡加重,使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。
(2)不要吃肥甘厚味的食物,如肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生。
(3)少吃各種糖和含糖高的糕點等食品。
(4)少吃或不吃辛辣溫熱的食物。辛辣溫熱的食物,如酒類、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等,能刺激機體,常常導致痤瘡復發;溫熱性的食品,如羊肉、雞肉、南瓜、桂圓、栗子、鯉魚、鰱魚等,會導致上火,加重痤瘡的症狀。
(5)少吃油煎、油炸類食物。
夏季預防痤瘡要注意些什麼
痤瘡是由什麼引發的 和飲食有很大的關係
痤瘡吃什麼食物好
凍瘡飲食應該注意什麼 凍瘡的飲食禁忌
痤瘡應該注意什麼
痤瘡不能吃哪些食物 痤瘡吃哪些食物好
痤瘡吃什麼中藥 中藥治療痤瘡處方
如何預防痤瘡的形成 出現痤瘡的原因
男性長痤瘡不能吃什麼 必須遠離的5種食物
痤瘡怎麼治療 中醫辨證治痤瘡效果特別好
【鼻子痤瘡】鼻子痤瘡的原因是什麼
痤瘡患者在治療的時候應該注意些什麼
臉上長痤瘡不能吃什麼
痤瘡拔火罐有用嗎 放血拔罐治療痤瘡
臉上愛長痤瘡的朋友要注意什麼?
痤瘡的飲食調整
臉上長痤瘡不能吃什麼
痤瘡治療過程中需要注意些什麼
痤瘡不能吃什麼食物
治療痤瘡時需要注意什麼