男人氣血不足吃什麼好
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男人氣血不足多因飲食失調,過度疲勞或者久病體虛所引起的脾氣虛弱跡象。氣血不足會導致人體內臟機能減退,引起早衰,氣血不足多靠飲食來調理,那麼,男人氣血不足吃什麼好?男人氣血不足可試試喝下面五款養生湯來補氣血。
牛肉是含鐵比較豐富的肉類食物,中醫學上來講也是調理脾胃,補氣血的上好食材;男性氣血不足除了要補充充足的鐵元素以外,維生素C也是不可缺的營養元素,因爲維C可以促進鐵的吸收,番茄含有豐富的維C和抗衰老防癌的番茄紅素,和牛肉搭配營養互補,起到了很好的補氣血作用。
鵪鶉被譽爲動物人蔘,是典型的高蛋白,低脂肪,低膽固醇食物,用羊肉和鵪鶉一起燉湯,能補氣補血,特別適合中老年男性和高血壓患者,肥胖患者食用,對於緩解病後體虛,血虛頭暈,疲勞困乏等症有良好效果。
牛尾除了能強筋骨,健體態,對男人來說還是一味很好的補氣養血食物;金針菇能有效增強機體活性,促進人體新陳代謝,有利於食物中各種營養元素的吸收,牛尾金針菇燉湯,再加入調理脾胃的山藥,枸杞,這款湯適合腸胃不好,血脂高的人羣食用。
當歸的補血養血功效衆所周知,鴨肉性屬寒涼,含有豐富的粗蛋白質,粗纖維,鈣磷等微量元素,與性溫味甘的當歸搭配燉湯,鴨肉的寒涼之性不至於太過,起到了很好的滋陰小數,補虛養腎的作用,適合氣血不足,陰虛體弱的男性食用。
男人氣血不足多因飲食失調,過度疲勞或者久病體虛所引起的脾氣虛弱跡象。氣血不足會導致人體內臟機能減退,引起早衰,氣血不足多靠飲食來調理,那麼,男人氣血不足吃什麼好?男人氣血不足可試試喝下面五款養生湯來補氣血。
黃芪具有益氣固表的功效,與牛肉一起燉湯,主要有益氣補肺,氧化鋅安神,提高人體免疫功能,增強抗病能力之功效,適合體質虛弱,容易感冒的人羣食用。
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