女人血氣不足怎麼調理
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“氣”和“血”都是維持人體生命活動的重要物質,對於人體的意義至關重要,只有血氣充足,人體纔會健康。血氣不足的時候,人體就會變得很虛弱,容易生病,尤其是女性朋友要注意,血氣不足會使得你比實際年齡看起來蒼老許多,容易出現頭暈乏力,臉色蒼白,胸悶,精神萎靡等症狀,因此,血氣不足的女性一定要注意調理氣血,那麼女人血氣不足怎麼調理呢?
敲膽經會直接刺激到膽汁分泌,提高人體吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料;敲膽經要敲兩條腿,在大腿外側稍微用力敲打膽經,每天左右大腿各敲200下,敲的時候放鬆肌肉,不但能夠刺激穴位,還可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出;需要注意的是,晚上23時至凌晨一點是氣血進入膽經的時候,但這個時候不宜敲打膽經,以免影響睡眠。
食物的消化和吸收是通過消化系統各個器官的協調合作完成,腸胃功能正常,吃進去的食物才能轉變成血液,源源不斷的供給全身的每個器官,當腸胃功能減弱時,最好往腸胃輸送液體或糊狀的營養物質,以便於更快的消化吸收,使這些營養物質直接生產血,反過來滋養腸胃,幫助虛弱的腸胃功能正常運行,因此,身體比較虛弱或是大病初癒的女性最好多吃細碎的食物補養腸胃,同時也能加快氣血生成,促進身體健康。
要想補血氣,首先要把脾胃調養好,脾胃爲後天之本,氣血生化之源,脾胃不好,吃下的東西就不能很好的吸收,容易出現腹瀉或便祕現象,增肌腸胃負擔,血氣不足的人要調理就先要養好脾胃,可以用山藥,薏米,芡實熬粥食用。這三者都有補脾益胃之功效,但需要注意體內濁氣太多,肝火太晚,淤血組織,小便短赤,熱結便祕,風寒實喘的人羣不宜食用。
十全大補湯是補氣養血良方,具有氣血雙補的作用,適宜於血氣俱虛或久病體虛,面色萎黃,精神倦怠,腰膝乏力的人服用。
黨蔘,灸黃芪,炒白朮,酒白芍,茯苓各10克,肉桂3克,熟地,當歸各15克,炒川芎,灸甘草各6克,墨魚,豬肚各50克,豬肉500克,生薑30克,豬雜骨,蔥,花椒,料酒,食鹽,味精各適量。
將所有中藥放入潔淨的紗布袋中扎口備用;將豬肉,墨魚,豬肚,豬雜骨,藥袋放入砂鍋內,加水適量,放入蔥,姜,花椒,料酒,食鹽,用武火燒沸,後用文火煨燉,待豬肉,豬肚熟爛後撈起切成條,再放入湯中,去掉藥袋不用。
將湯和肉一起倒入碗中,加少許味精,喝湯吃肉,早晚各一晚,每天兩次,全部服用完之後;隔五天再煮一鍋服用,但需要注意,風寒感冒人羣不宜食用。
“氣”和“血”都是維持人體生命活動的重要物質,對於人體的意義至關重要,只有血氣充足,人體纔會健康。血氣不足的時候,人體就會變得很虛弱,容易生病,尤其是女性朋友要注意,血氣不足會使得你比實際年齡看起來蒼老許多,容易出現頭暈乏力,臉色蒼白,胸悶,精神萎靡等症狀,因此,血氣不足的女性一定要注意調理氣血,那麼女人血氣不足怎麼調理呢?
人的血液循環同心有關,大腦的血液靠心臟供給,若過度疲勞,思慮過多,就容易耗傷心血,經常精神不振,容易失眠,健忘,注意力不集中,因此血氣不足的人羣不可用腦過度,過於勞累,一旦感到大腦疲勞,煩躁不安,情緒不佳時,就要調節一下,可以聽聽音樂,或者進行一些放鬆身心的娛樂活動,看看喜劇,來排解煩悶,使精神振奮。或聽聽舒緩的音樂,或去戶外看看風景,使自己心情愉快,緩解疲勞。
我們經常聽說黑色食物補腎補血,但是其實並不是所有黑色食物都有這個功效,溫熱食物是補,但寒涼食物就不能補血氣了,黑米,烏雞性溫,補腎補血效果明顯;黑芝麻性平,補肝腎,潤腸,養髮;黑豆性平,補腎,活血,解毒;黑木耳性涼,海帶,紫菜性寒,夏天可以吃,冬天儘量不要吃。
並不是所有寒涼食物進入體內就會產生負面影響,只要與人的體質,吃的季節相適宜,能起到中和,平衡的作用,就可以吃,比如夏天炎熱, 身體大量出汗,適量的吃些西瓜,既可以除燥熱,又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分和糖分,而且還起到了協調,補血的作用,而天氣寒涼的時候吃西瓜就 容易血虧了;此外,寒熱食物最好搭配食用,比如吃螃蟹,一定要配上溫熱性質的生薑,用姜去中和蟹的寒涼,這樣纔不會對身體造成傷害。
運動可以加快血液循環速度,打通經絡,強化心臟功能,提高清除體內垃圾的能力,增強人體免疫力,但不會增加人體氣血能力,如果單純的只是運動,不改善生活習慣,增加或調整睡眠時間,那麼運動只會消耗血氣能量;人在經過一天的體力消耗,到了晚上已經能量不足,此時再進行運動,只能透支儲存的肝火,不但不能補氣血,反而更有損身體健康。
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