經期豐胸妙招
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大姨媽來的時候雖然會有很多的不適,女性都會注意保養,但是其實很多人都不知道,經期是一個豐胸的好時機,利用這段時間豐胸,效果要比平時明顯許多,下面就來教教大家一些經期豐胸妙招。
經期前三天卵巢動情激素24小時都會等量分泌,抓住這段黃金時間補充足夠的營養,能夠刺激乳房的脂肪囤積,豐胸效果比平時要明顯許多,這段時間適合多吃紅蘿蔔,堅果類食物,豆類食物,馬鈴薯等。
經期第一天算起的第11到13天,是經期豐胸的最佳時間,這段時間雌激素大量分泌,採用飲食調理和按摩搭配的方法豐胸效果明顯。
經期那幾天總有些身體不適,坐下來的時候就會習慣性的塌着腰,或是趴在桌子上,其實這些習以爲常的坐姿恰好是阻礙胸部發育的大忌,趴在桌子上,胸部受到壓迫,乳房的脂肪會被擠壓到腋下,經常塌腰駝背的坐着,胸部組織受到壓迫,時間長了及會影響到胸部健康,因此要想豐胸有效果,保持正確的坐姿也很重要。
雖然說經期不適宜做劇烈運動,但是做一些比較舒緩,幅度不是很大的運動,對於經期調理還是有好處的,而且有的運動還可以豐胸,防治乳房疾病,適當的力量訓練能讓胸大肌結實,讓乳房的曲線更完美,一些簡單的瑜伽動作能夠刺激卵巢,分泌更多的雌激素,讓胸部更加豐滿。
大姨媽來的時候雖然會有很多的不適,女性都會注意保養,但是其實很多人都不知道,經期是一個豐胸的好時機,利用這段時間豐胸,效果要比平時明顯許多,下面就來教教大家一些經期豐胸妙招。
經期採用駱駝式瑜伽姿勢,有利於刺激腎臟器官輸血,滋養腎臟,還能擴展胸部,增加身體肺活量,同時還能放鬆脊椎和肩頸,緩解生理期帶來的不適。
具體做法:雙膝跪在墊子上,眼睛平視前方,雙膝自然分開,腳背放平貼在地面上,兩腿打開與肩痛同寬,大腿與地面垂直,雙手放於身體兩側,自然呼吸;雙手扶住腰,手肘往後靠,打開肩膀,腹部收緊,呼氣推胯向前,擡頭挺胸,眼睛注視上方,一隻手先放下,抓住後腳跟,再放下另一隻手,頭朝後仰;上來時一隻手先托住腰部,頭部慢慢恢復,再用另一隻手托住腰部,慢慢地推擠自己,讓臀部,腰部,背部最後到肩膀依次歸位,再慢慢坐在腳後跟上,雙手握拳相疊放於地面上,腳背貼地,放鬆背部,額頭靠在兩隻拳頭上,放鬆,調整呼吸。
膻中穴位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法:以右手大拇指貼於穴位,逆時針方向肉30到40次,再換右手順時針方向肉30到40次,以脹麻感向胸部放散爲佳。
好處:緩解呼吸困難,心慌心悸,胸部疼痛,有助於防治乳腺增生,乳房疼痛,缺乳症等。
屋翳穴位置:第二肋間隙,前正中線旁開4寸處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,中指指腹按於屋翳穴,做順時針方向按揉,時間約兩分鐘,力度適中,以局部有酸脹感爲佳。
好處:治療胸肋脹痛,乳房炎症,乳房脹痛,乳腺增生,咳嗽氣喘等。
乳根穴位置:在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個穴。
按摩方法:取仰臥位,用拇指指腹緊按於乳根穴出,拇指來回揉動,邊揉邊按,使局部有明顯酸脹感,胸肋乳房有舒適感,點揉2到3分鐘。
好處:治療胸痛,胸悶,乳腺增生,乳房脹痛,乳汁少,乳房下垂,咳嗽,氣喘,打嗝等。
按摩豐胸效果最好的時間是洗澡以後,因爲洗澡之後身體血液循環會增加,有助於按摩功效發揮,按摩前最好先在乳房上塗抹一些精油或是乳液,按摩時比較好按推,也不會傷及胸部肌膚,每次按摩完之後最好喝250毫升至500毫升溫開水。配合食療是豐胸過程的重要環節,平時多吃豬蹄,雞爪等食物,多喝木瓜汁,喝牛奶也能幫助豐胸。
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