怎樣按摩子宮保養 子宮保養按摩手法
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怎樣按摩子宮保養?子宮位於女性腹部,看不到也摸不着,子宮要保養可以取相關的穴位進行按摩,人的身體中有很多穴位堪稱保養子宮的特效穴,平時多加按摩,可以保護子宮健康。
功效:按摩子宮穴可以調經理氣,升提下陷,能有效調理子宮病症,比如月經咽喉,痛經,崩漏帶下,內分泌紊亂,盆腔炎等症。
取穴方法:子宮穴位於小腹下部,取穴時可以平臥於牀上,以肚臍爲中心點,直線向下4寸,此爲中極穴,從中極穴向左右各自旁移3寸便是子宮穴了。
按摩手法:用兩隻手的中指,各按左右的子宮穴,畫圈按揉,逐漸增加力度,每次按摩3分鐘,每天按摩兩次。
功效:命門穴最大的作用在維繫督脈氣血的穿行,人體採氣皆依靠它,因爲命門穴有補腎陽,防衰老的作用,按摩該穴位可使子宮溫煦,氣血通暢,對白帶量多,卵巢囊腫,子宮肌瘤,子宮內膜炎等症有調理功效。
取穴方法:端直坐立,以前身肚臍爲中間點,然後向身後腰部對應點落手即爲命門穴,在第二腰椎棘突下方。
按摩手法:用大拇指直接頂按,以感覺酸脹爲度,來回揉動50次即可,也可以用食指,中指,無名指沿尾骨向上搓動,過程要慢而緩,直接搓至命門穴,搓到穴位感覺有熱度即可停止。
功效:關元穴在臨牀上一直是治療生殖系統與泌尿系統疾病的關鍵穴位,它掌管身體元氣,最能補腎固本,緩解虛寒,除了能治療白帶不適,月經不通,內分泌失調之外,還能調節子宮與卵巢的功能,使其保持活力。
取穴方法:關元穴在肚臍直線向下的3寸處,取穴時可以平臥在牀上,用手指沿肚臍直接向下取3寸處即是。
按摩手法:保養關元穴最好的方法是震顫關元穴,即將雙手交叉疊壓在關元穴上,可以稍微用力向下壓,以有酸脹感爲宜。然後兩隻手快速從上向下推動,推動幅度不宜太大,在推的過程中抖動雙手,引起皮膚震顫,每次按摩3到5分鐘,一天可進行多次按摩。
功效:血海穴是人體血液集中之處,最能活血養血,化解淤積,因此血海穴最大的功效在於補血養血,活血化瘀,引血歸經,對女性非常重要,按摩這個穴位不但能讓月經正常,更能讓身體血液循環正常,從而讓子宮得到濡養。
取穴方法:坐在椅子上或牀上,將雙膝自然垂放,雙腳着地,然後在膝蓋內側向上的地方會出現一個下陷點,下陷處上方隆起的邊緣處即爲血海穴。
按摩手法:對血海穴按摩最好選在上午9點到11點,按摩時可直接用拇指按揉,稍微用力,以感到酸脹爲度,堅持按揉3分鐘即可。
怎樣按摩子宮保養?子宮位於女性腹部,看不到也摸不着,子宮要保養可以取相關的穴位進行按摩,人的身體中有很多穴位堪稱保養子宮的特效穴,平時多加按摩,可以保護子宮健康。
功效:三陰交穴一直被稱爲女人的不老穴,它主宰身體任脈,督脈,衝脈的氣血往來,能促進氣血通暢,對於女性來說,按摩三陰血可以保養子宮,卵巢,調理白帶,月經,治療子宮脫垂,閉經,崩漏等症,能有效推遲更年期,延緩身體臟器衰老。
取穴方法:三陰交穴位於小腿內側,取穴時可以將小腿垂直着於地面,然後把四指橫放在腳踝的最高點,食指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點處,按壓有酸脹感即爲三陰交穴。
按摩手法:按摩三陰交穴最好在晚上5點到7點之間,用手指直接按揉三陰交穴,如果感覺手指力度不足,可以用鈍頭按摩棒進行刺激,以讓三陰交穴感覺到痠痛爲宜,堅持按摩十分鐘以上,每天一次。
功效:陰陵泉穴是除溼的最佳穴位,與血海穴同時按摩效果最好。由於按摩這個穴位有除溼的特效,所以散積滯,除痠痛效果很好,對於女性痛經,月經不調,陰道炎症,子宮出血等問題有改善,經常按摩此穴可以治療女性婦科疾病。
取穴方法:尋找陰陵泉穴可以端坐也可以仰臥,在小腿內側,從膝關節內側向下摸,至脛骨內側踝下方,該凹陷處即爲陰陵泉穴。
按摩手法:按摩陰陵泉穴可以用拇指的指端直接頂在穴位上,然後順時針方向用力按揉兩分鐘,接着用力點按,以感覺到酸脹爲宜,點按1分鐘左右即可,一天一次。
功效:女福穴是女性不可忽略的福氣穴,按摩這個穴位可以止痛,對女性所有的生理痛感都有效,比如痛經,產後子宮收縮疼痛等,此外也能治療各種婦科疾病,比如月經不調,白帶不適,宮腔炎症以及子宮失養等。
取穴方法:將一隻腳平放於牀上,然後沿着外踝前側向前1寸處,看到肌肉微微突出腳面,用手指按壓有疼痛感即是女福穴。
按摩手法:按摩時只需用手指對敏感點進行按壓,力度以自己可以承受爲宜,不要怕疼,堅持五分鐘以上。一般當痛經,宮縮不適時,按摩10分鐘就可以緩解。
至陰穴對女性胞宮有着很好的調理作用,可以增強子宮的活躍程度,加強子宮功能,女性有子宮畸形,子宮肌瘤等問題,都可以通過按摩這個穴位得到一定程度的改善。
取穴方法:至陰穴比較好找,在小腳趾的外側,即小腳趾趾甲外側角向下0.1寸處。
按摩方法:對這個穴位進行按摩,一般以掐按爲主,可以用拇指的指腹與指甲同時下按,感覺到痠痛即可。
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