女性經期如何護理 女性經期應該注意什麼
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
女人每個月總有那麼幾天,很煩躁,脾氣暴躁,那是因爲“大姨媽”來了,女性月經期間身體的免疫力有所下降,月經期間注意事項有很多,經期禁忌也不少,所以在經期要注意保健身體,以下就是女性經期的護理措施,女人可要看看了。
女性經期如何護理
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養,飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。
溫馨提示:女人保健很重要,所以在月經期間,每一個女孩、女人都應該講究衛生,愛護自己。
如何改善女性經期頭痛
女性生理期吃什麼好?女性生理期要注意哪些?
女性經期後如何保健
什麼時候絕經 女性如何護理身體
女性月經期間能泡腳嗎 經期泡腳要注意什麼
女性經期前後如何保健?
女性經期吃什麼減肥最快 經期減肥注意事項
女性生理期吃什麼好 女性生理期要注意哪些
女性經期應該注意什麼,詳解月經期間要注意的事項
女性經期可以減肥嗎 經期減肥應該怎麼做
女性生理期如何豐胸及注意事項
女性經期吃什麼水果好 經期如何選擇水果
女性應該如何護理白癜風?
女性經期不調怎麼回事?如何調理
生理期如何護膚 經期護膚要注意這些
經期如何排除淤血 女性怎麼調理身體
女性經期護理怎麼做
經期喝茶需注意什麼呢 女性必看
女性白癜風患者該如何度過經期
經期護理知識 經期要注意什麼
女性月經期間要注意這些
女性白癜風患者經期該怎樣護理
女性經期浮腫如何調理 注意菜餚清淡多按摩
女性月經期間都要注意什麼
女性月經期間可以做運動嗎 經期應該吃什麼食物
女性經期綜合症該如何緩解
經期如何護理
女性月經期要如何保養
不同體質如何保養 女性經期該如何保養
吃菠蘿會加重痛經嗎 女性痛經該如何護理