女性腎氣不足吃什麼食物補腎
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女性腎氣不足的話,氣色當然也不會好,想要健康美麗,補腎不可忽略。女人想要在各個方面更自信,食療補腎是對身體更好。那麼哪些食物能補腎呢?今天就爲大家推薦四類補腎食物,不妨試一試效果。
1.百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
2.黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
3.枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜1020分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。腎陽虛的人表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
4.何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。腎氣不足應首選這些,每個配方都有它的功效,所治療的病即使有相似之處,當並不相,都有它主治的側重點,所以要選擇適合自己的,再去吃,纔會起到應有的保健效果。
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