經前如何預防痛經 7招教你防護
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經前如何預防痛經,痛經,是很多女性朋友的苦惱!中醫認爲痛經主要是因爲氣血運行不暢,“不通則痛”;或衝任、胞宮失於濡養,“不榮則痛”。痛經發病多由情緒緊張焦慮,貪食生冷、寒涼之品,經期貪涼或冒雨涉水、游泳而感受風寒溼邪,經期劇烈運動等引起,並與經期、經期前後特殊的生理環境有關。那麼應該如何預防呢?
經期使用溫水洗臉洗腳,有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環,通則不痛。
加強心理護理,瞭解女性生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。
冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。
有人說,我經期不吃就沒事了,其實不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮,痛經自然就找上你了。
辛辣刺激食物容易加劇疼痛,經前期及經期不碰爲妙,多吃蔬菜水果,保證通便。
經前如何預防痛經,痛經,是很多女性朋友的苦惱!中醫認爲痛經主要是因爲氣血運行不暢,“不通則痛”;或衝任、胞宮失於濡養,“不榮則痛”。痛經發病多由情緒緊張焦慮,貪食生冷、寒涼之品,經期貪涼或冒雨涉水、游泳而感受風寒溼邪,經期劇烈運動等引起,並與經期、經期前後特殊的生理環境有關。那麼應該如何預防呢?
空調已是夏天的必備品,如果你避免不了,建議穿長袖長褲,避免受涼。
按摩穴位可緩解痛經:首先按揉合谷、地機、三陰交穴,每穴各按3-5分鐘;
其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴(穴位局部均勻塗上潤滑油,以防擦破皮膚),力量適中,至局部皮膚潮紅爲止。平時也可經常按壓,起預防作用。
痛經的女性多爲寒性體質,可以選擇艾灸氣海、關元、水道等穴,溫經通脈,溫暖胞宮,以改善寒性體質。
劇痛時應臥牀休息,如出現面色蒼白,肢冷出汗等虛脫症狀,應立即平臥,保暖,必要時就診。
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