恐高症是病嗎 對於恐高症一定要知道的事!
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在現代生活中,由於各種原因,很多人都會或多或少出現恐高的症狀。那麼恐高的人究竟是心理問題還是膽小又或是一種病呢?
首先,我們要知道,恐高症是一種心理疾病而不是生理疾病,雖然一般通過生理症狀表現出來。如果是心理疾病,必須要滿足幾個條件:反覆出現、因此感到痛苦困擾、影響正常工作或生活狀態。
其次,恐高不是一種病,而是一種天生的適應性表現。實際上我們大多數人站在高出都會出現恐高情緒,只不過有的人輕微有的人嚴重,有的人適應性強有的人適應性弱。或者說,之所以你不恐高,只是可能高度還不夠。
1、頭暈,總覺得有股子吸力讓自己往下墜。
2、感覺不由自主,不斷失重超重,安全感不斷喪失。
3、緊張,表現爲手腳出汗,口乾舌燥,身體忽冷忽熱。
4、心慌,總會不自覺猜測事情的發展方向,往往是越悲慘越覺得有可能性。
1、身體平衡系統的打破,一時難以適應。其中視覺平衡最爲明顯。
2、都市環境影響。高樓大廈林立,經常處於“滯空”狀態。
3、自我防禦機制的警告。安全性提示,告知可能出現的難以接受的意外情況。
4、心理陰影。類似高空創傷經歷影響最大,其次是相關故事信息的接收。
1、提高適應性。從能接受的最低處開始,慢慢提升適應高度。
2、強烈刺激。怕高就去面對,通過事實證明安全性。但刺激量如果難以承受,可能增加陰影面積。
3、暗示自己。給自己灌輸不害怕,喜歡高處的信息。說得多了,也就成了自然反應了,是的,原理就是這麼簡單,不信可以試試。
4、加強鍛鍊。恐高症的表現都有一個特點,就是無法自控。一個強壯健康的身體,是不會出現無法控制的情況的。
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