歲末加班多口氣差六方調節
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口氣好不好,與一個人的社交關係密切。長期有口臭會妨礙社交,影響自尊心。爲什麼會有口臭呢?中醫解釋道,口臭多與脾胃積熱、溼濁上侵有關,用六個字可以概括:“胃火旺、腸胃熱”。現在歲末年初,加班次數必會加多,身體一勞累,口氣自然也不會很好。如何消除口臭,讓你與別人零距離接觸?中國養生網和你分享六個調節口氣妙招,清熱解毒不再口臭!
1 養成良好的口腔清潔習慣
比如吃飯以後及時漱口,早晚堅持刷牙或剔牙,定期做口腔檢查,儘早發現及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因爲舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑,也會造成口氣。
2 飲食健康,清熱解毒
中醫認爲,口氣屬於胃腸道有“熱”,因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裏散寒類食物,適量吃一些清熱類食物。
飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水,多食蔬菜水果及豆類。
3 維生素C健胃化痰
對於單純性的口臭,不妨嘗試嚼點鮮橘子皮,因爲橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達200毫克,因此,將果皮洗淨與果肉一起食用,會感覺喉間津潤、滿口生香。胃火旺,口氣重,怎麼內調?>>>>>
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4 促進唾液分泌
人過中年後,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅,用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水(血壓偏高的人不適宜),可調節胃腸功能,也有利於消除口臭。
口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢,但是要掌握好時間,最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖,如有胃病的人,長時間咀嚼會使胃酸分泌增加,空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。
漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用,因爲口腔中有一些正常的菌羣存在,長期使用漱口水會引起口腔菌羣的失調和結石的附着。
5 常按兩穴位,消除口臭:
(1)大陵穴。大陵穴位於手腕的腕掌橫紋中點處。大陵穴爲健脾要穴,按摩大陵穴能瀉火祛溼。用左手拇指按壓右手的大陵穴,時間3—5分鐘,然後左右交換。按摩時應稍用力,以感到酸脹微痛爲宜。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。
(2)後溪穴。後溪穴很好找,位於小拇指的根部外側,手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳,以另一隻手拇指掐揉5分鐘,以感到輕微痠痛爲佳,之後再按摩另一側。還可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆來回滾動,即可達到刺激效果。除了消除口臭,按摩此穴還能預防頸腰椎病。口臭影響社交,怎麼辦?>>>>>
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6 四款清熱解毒藥膳湯,祛除口氣:
(1) 杏仁龍利雪梨湯
材料: 龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個、瘦肉半斤
做法: 雪梨切片,放入所有材料,加入8碗清水,文火煲2小時,加鹽調味即可飲用。
功效: 潤肺潤喉,治療慢性喉炎、喉嚨幹癢、疼痛、失聲等問題。
(2) 麥冬響螺湯
材料: 麥冬4錢、生地5錢、玄蔘3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚
做法: 響螺出水切片,連同其他材料,加入8碗清水,用文火煲1小時30分即可。
功效: 清熱生津、滋陰潤燥,除了口氣以外,還有助於改善大便乾結的問題。便祕嚴重,口氣差,如何解決?>>>>>
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(3) 藿香粥
原料:藿香20克,粳米適量,蜂蜜適量
做法:將藿香洗淨,放人鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量,用大火燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
功效:能夠有效保持口腔的清新。
(4) 甘草蘋果飲
原料:甘草30片,蘋果1個,香菜20棵,蜂蜜適量
做法:將蘋果切塊,和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋),放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁,稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次,連服5天。
功效:能夠有效地去除口臭。
中國養生網小編總結:內分泌失調、長睡、吃了重口味食物等都可能引起口臭的發生,其常常伴隨着一股難聞的惡臭,着實讓人討厭。口臭不僅影響人們的心情,而且也會影響人們的社交,讓他人不敢與你“零距離”接觸,錯失許多良機。記住以上六調節口氣妙方,讓你口吐幽蘭。更簡單有效妙方,查看這裏!>>>>>
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