果蔬讓盛夏肌膚水潤
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炎炎的夏日,保護不當,皮膚極易被曬黑。現在越來越多的人更注重藥膳與美容,那麼有哪些好的美容果蔬呢?下面爲大家推薦夏季有益美膚的果蔬供大家選擇,一起了解下吧。
營養果蔬,讓你盛夏也擁有水潤肌膚。夏季愛美女性對於防曬十分的注重,那麼在防曬的同時還應該注重美白,除了化妝品、護膚品還可以通過飲食來解決改善暗沉,讓你由內而外的做個自然白美人,下面就來看看哪些日常的食物可以讓你吃出白嫩水潤的肌膚。
魚類
專家研究發現,每週多吃些魚類,至少三次,就可以有效地保護皮膚,避免皮膚受到紫外錢的侵害,長期吃魚可以起到自然保護讓皮膚更加白皙白嫩,是個很好的美白食物哦。
白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富的維生素C,不僅可以踧踖膠原蛋白的合成,還能清楚體內的讀書,使皮膚更加白皙更加嫩滑,是一個非常好的美白食物,多吃白蘿蔔還能讓身體更強健預防各種病痛哦。
豆製品
豆製品中含有異黃酮素可以代替女性荷爾蒙,對幫助緩解老化起到很好的作用,是女性維持好皮膚不可缺少的一項食品哦。多吃一些豆腐、豆漿都是很不錯的選擇,小編建議不要放糖食用哦,這樣美白效果會更好。
黃色蔬果
黃色的蔬果多吃一些,比如說胡蘿蔔、芒果、木瓜和空心菜等等這類蔬菜,它們中含有的植物化學物質可以有效地抗氧化,增強皮膚的抵抗力,可以起到護膚的效果,還能使皮膚變得更加白嫩水靈。
紅棗
紅棗可以一起羊皮,促進血液循環是人的面色紅潤,能很好的滋潤皮膚讓皮膚散發出健康的色彩,同時,紅棗中含有的蛋白質和維生素可以促進人體的新陳代謝,有效地防止色素沉澱,起到補血美白的效果。
荔枝
荔枝中含有豐富的蛋白質、糖類和膳食纖維等對女性肌膚有很大美容功效的元素,具有美白皮膚的效果,一次不可多食,每次不要超過10顆,一週不要超過3次,因爲荔枝性熱,吃太多會上火。
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