女性月經不調的根源 炎夏該如何預防
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月經不調給不少女性帶來了一定的困擾,尤其現在是炎熱夏季,冷飲品成了人羣的最愛。可女性經期食涼是一大忌,容易造成月經不調。那麼在盛夏易導致月經不調的原因都有哪些?出現月經不調的情況該怎樣調理?小編今天給大家詳細介紹的炎夏月經不調根源及日常防護吧。
月經不調讓女性感到苦惱不堪,那麼生活中女性應該怎樣調理月經不調呢?盛夏爲何發生月經不調、痛經、閉經的女性更多了呢?這和女性減肥,愛喝冷飲,不注意保暖等不良習慣有關係。盛夏預防月經不調注意保持精神愉快和個人衛生,最好改掉不良的壞習慣。
月經不調是女性的疾病之一,那麼是什麼原因導致女性月經不調呢?因這樣那樣的生活習慣和生活環境導致月經不調、痛經的女性特別多,也有不少女性爲了追求苗條身材,吃得很少,甚至不吃米飯,導致月經量減少、閉經的也很多。
芒種是農作物成熟的意思,每年6月5日左右。芒種時節空氣潮溼,天氣溼熱,體內汗液無法通暢地發散出來。這時許多婦科病悄然而至,月經不調、痛經的女性更是特別多。
夏季月經不調高發與不良生活習慣相關
規律正常的月經週期在30天左右,經期5天左右,經血顏色正紅,經量適中,沒有異常血塊等。而月經不調常見的情況有:經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少等。高溫天受涼是女性月經不正常的重要誘因。
夏天,常坐辦公室的女性如果長期處於空調的冷風下,可能會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,導致月經不調,腹痛腹脹。
喜好游泳的女性也應該提高警惕:不論是在海水中還是在游泳池中,女性朋友也應該注意防止受涼,如果水中的溫度較低,最好不要下水,即使下水也不可“戀戰”。
腳部的保暖忽視不得,殊不知,夏季腳部很容易受涼,比如太多時間接觸涼水,睡覺時雙腳外露,習慣光着腳,這些情況下都會讓腳受涼,進而影響到月經。光腳在地板上行走、露天夜宿等更會讓女性因受涼而月經不調。
控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常態”。雪糕、冷飲是不少女性在夏天的最愛,貪食尤其是在月經期間就容易導致月經不調。
因這樣那樣的生活習慣和生活環境導致月經不調、痛經的女性特別多,也有不少女性爲了追求苗條身材,吃得很少,甚至不吃米飯,導致月經量減少、閉經的也很多。
盛夏生活中如何預防月經不調
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2.注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3.內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5.如果需要的話可以使用一些專業的生理保養品,對女性內分泌失調有很好的調理作用的。
以上是女性盛夏月經不調的誘因及預防措施,值得提醒的是在經期一定避免冷,辣等刺激性食品,注意保持衛生,以免感染。
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