吃葡萄乾有什麼好處 葡萄乾的營養價值
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葡萄乾作爲乾貨零食,相信大夥都很愛吃。特別是對於脫髮的人來說,吃葡萄乾可以讓頭髮重現往日光彩。那經常吃葡萄乾有什麼好處呢?下面就來看看。
吃葡萄乾有什麼好處
1.降低心臟病危險
美國一項最新研究稱,吃葡萄乾有助於降低心臟病危險。 研究人員比較了葡萄乾與餅乾、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用。
2.健齒殺菌
如果你愛吃葡萄乾,卻又擔心吃壞了牙齒,那麼現在可以放心了,研究證明,吃葡萄乾不僅不會吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。
實驗顯示,葡萄乾中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長,而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下,這種化合物的防治作用最爲有效。研究人員表示,蔗糖纔是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3.補血
葡萄乾含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
4.助性
由於性生活中要消耗體力,劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞,容易引起低血糖,如果準備當天晚上進行性生活,可以吃些葡萄乾“助性”。
5.促進消化、排毒養顏
葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用,可清除體內自由基,可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當做充飢零食。
以上就是關於吃葡萄乾有什麼好處的相關介紹,希望可以幫助到大家。吃葡萄乾的好處衆多,但是也不能貪多哦。
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