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加強運動鍛鍊,運動前要進行熱身,尤其是髖關節的熱身活動,方可以進行運動鍛鍊。要避免過於激烈的運動,對自己的髖關節要保護好,不要使其受涼、受溼氣侵襲。
散步、行走、晚上上下樓梯要避免摔跟頭。尤其在冬季注意鞋底防滑,摔跤後應要臀部着地。
乾重活、扛東西,要注意地面是否平坦。在不平坦的地面、幹過重的活容易導致髖關節損傷。
發現髖關節損傷、受傷應及時到醫院進行檢查治療。在沒有得到醫生的同意下,不可私自下牀行走,避免髖關節再次損傷。
日常生活、工作中應少抽菸、少喝酒,更不能過量飲酒。
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