胃不舒服怎麼緩解?這幾招輕鬆緩解胃痛胃脹
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1、氣鬱氣滯型
胃脘脹痛,累及兩肋,背胛亦痛,噯氣太息,精神情緒不穩時疼痛加劇。
藥方:疏肝行氣散,該方行氣解鬱,疏肝和胃。
2、脾胃虛寒型
胃脘隱隱作痛,喜暖喜按,飢時痛增,食後緩解,嘔吐清水,手足冷,大便稀爛,神倦乏力,舌質淡白,脈細弱。
藥方:黃芪建中湯。該方溫中補虛,散寒止痛。
3、淤血阻絡型
胃痛較劇如針刺狀,痛處固定拒按,大便色黑,常有較長胃痛史。
藥方:加味失笑散,該方活血化淤,通絡止痛。
4、食滯內阻型
胃脘部脹悶作痛,噯腐敗食物氣味,大便爛而不暢快,舌苔厚膩。
藥方:消化湯,該方消食導滯助消化。
1、喝熱水
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
2、喝熱粥
粥的主要原料多爲粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬季養生食大米粥非常有益。
3、喝薑湯
姜促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
4、喝桂花茶
脾胃虛寒的人,喝點桂花茶可以緩解胃脹胃痛。用桂花、紅茶做成桂花茶,有暖胃的功效。可以取 7~10 朵幹桂花,1~2 克紅茶,用開水泡開,沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖,代茶飲。連續飲用 7~14 天。
5、茴香外敷
小茴香 50 克,在鍋中小火翻炒至溫熱,取出裝入布包中,外敷胃部。熱敷時要注意溫度,既要防止燙傷皮膚,又要使胃部有溫熱感。一般熱敷 10 分鐘即可。
1、揉按腹部
我們把兩個手進行交叉,通常女左手在上面,右手在下面,男的就是右手在上面,左手在下面。以我們自己的肚臍作爲中心,緩緩的揉按腹部同時再畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。
2、揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
3、點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
1、抱膝屈腿
全身放鬆平躺在地板上,雙手環抱住膝蓋,邊吸氣邊將膝蓋彎曲至胸前,反覆5-10次。緩解脹氣,幫助胃排氣。
2、高弓箭步
左腳往前跨一大步成弓箭姿,右腳彎曲往地板方向往下蹲,雙手伸直在背後十指緊扣並往下拉,大口呼吸,左右輪流各三次。伸展腹部、改善便祕與脹氣。
俗話說“三分治七分養”,以上的各種方法都能有效快速的緩解胃不舒服。當然,養成良好的生活習慣也是重點,加強運動鍛鍊,爭強體質,千萬不要讓胃痛加重!
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