預防慢性鼻炎到底有哪些方法
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慢性鼻炎是一種常見的鼻部疾病,一般伴有頭暈,流鼻涕,打噴嚏等症狀,給患者的生活帶來很大的困擾,因此我們要引起重視。對於慢性鼻炎最好的治療方法就是預防,那麼預防慢性鼻炎到底有哪些方法?
一、增強抵抗力
預防慢性鼻炎我們首先就要加強自身鍛鍊,以此來增強我們的抵抗力。例如,經常進行冷水洗臉或洗澡、晨跑等運動,在增強人體抵抗力的同時,還可提高人體對寒冷的耐受力,從而提高人體對不良環境的適應能力,並注意積極治療呼吸道疾病及其他慢性疾病。加強鍛鍊有益於預防慢性鼻炎的發生。
二、多喝水
多飲白開水和果汁,使鼻分泌物軟化,減少呼吸道分泌物的堵塞;若分泌量過多,可以用熱水、蒸汽物化進行薰鼻。
三、避免過度勞累
注意生活中的一些細節,最主要的就是注意休息好。專家爲我們介紹說,我們應儘量避免睡眠不足、過度疲勞、受涼、吸菸飲酒,這樣容易損傷身體,降低抵抗力,當人體抵抗力下降時,減弱鼻粘膜的調節功能,致使防禦功能降低,使病菌乘虛而入。外出時還應帶上口罩,避免公衆聚會,少去公共場所,以免被空氣污染所感染。
四、飲食多樣化
預防慢性鼻炎,我們還要注意飲食上的一些注意事項,那麼我們吃些什麼呢?飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋果,新青菜,菠菜,胡蘿蔔等。少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品。如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等。同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症,這類食品最好不食。
五、避免感冒造成的鼻炎
感冒經常發生,不能說我們的身體脆弱,稍有不慎就會發病,而且很容易傳染,所以及時的防感冒,也是防止鼻炎的方法。
溫馨提示:預防慢性鼻炎到底有哪些方法?通過上文的介紹相信你有了一定的瞭解,希望對您有所幫助。
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