痔瘡的預防措施有哪些
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
現代人飲食上越來越“重口味”,多鹽、多油、多辣是餐桌上常見的現象,這種飲食方式導致痔瘡的發病率直線上升,痔瘡在生活中可謂是無處不在,所以 “十人九痔”的說法並不誇張。那麼痔瘡的發病率如此之高,有沒有什麼方法可以預防痔瘡呢?痔瘡的預防措施有哪些呢?其實預防痔瘡很簡單,飲食一定要清淡。
1、飲食
痔瘡的患者飲食宜清淡忌辛辣。多喝開水,多吃蔬菜食品,多吃蘿蔔、梨、百合、銀耳及粗糧等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品,這樣便於增加腸蠕動,能有效的防止便祕。能達到清熱涼血、潤腸通便作用的,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。
2、提肛運動
顧名思義,提肛運動就是有規律的往上提收肛門。據說,乾隆老爺爺之所以平日裏花天酒地、揮霍無度,還能如此長壽,全得益於“提肛運動”這個養生祕方。
3、及時上廁所
不及時上廁所本身就不是一件很“爽”的事情,可是人們卻總是因爲各種因素耽擱了上廁所的最佳時機。
4、縮短如廁時間
許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣,更有甚者,在廁所裏一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施,應該注意每次如廁儘量不要超過3分鐘。
5、多喝水
水約佔健康便便的75%,保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6、有病及時治
患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人,要採取有效措施進行及時治療,避免病上加病。
7、避免久坐
避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人羣,患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人羣,可以適當進行一些活動,幫助血液循環,更好的預防痔瘡。
8、積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
9、防止便祕
便祕是最常見引發痔瘡的原因。在日常生活中,要注意個人飲食的合理性,儘量減少不好消化的食物。同時要注意保持良好的排便習慣,及時的進行排便。
10、注意衛生
保持肛門周圍清潔注意衛生,防治感染,以免誘發或加重痔瘡,平時應經常進行肛門的熱敷,勤換內褲,尤其是痔瘡發作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,可促進肛門部血液循環,及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
淋巴瘤的預防措施有哪些
孕婦痔瘡的幾個預防措施
痛經的預防措施有哪些
上火的預防措施有哪些
牛皮癬預防的措施有哪些?
預防狼瘡性腎炎的有效措施。
白內障的預防措施有哪些
陰道炎的預防措施有哪些
痔瘡的預防措施
斑禿預防措施有哪些?
膀胱炎的預防措施有哪些
甲亢的預防措施有哪些
腦瘤的預防措施有哪些
不孕症的預防措施有哪些
牛皮癬的預防有哪些措施
腸胃炎的預防措施有哪些
尿毒症的預防措施有哪些
貧血的預防措施有哪些
肺癌的預防措施有哪些
心肌炎的預防措施有哪些
休克的預防措施有哪些
高血脂的預防措施有哪些
狂犬病的預防措施有哪些
紅眼病的預防措施有哪些
白癜風的預防措施有哪些?
性早熟的預防措施有哪些
預防白癜風的措施有哪些
骨質增生的預防措施 骨質增生的預防措施有哪些
預防牛皮癬的措施有哪些
腹瀉的預防措施有哪些