碳酸飲料的危害 喝碳酸飲料的壞處

雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但營養專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極爲不利的。下面我們就來具體瞭解一下碳酸飲料的危害。

碳酸飲料的危害

1.易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

2.影響牙齒健康

碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長時間不吞嚥，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。

3.越喝越渴

碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分。可樂含有的咖啡因有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

4.易患胰腺癌

碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。對於那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的機率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的機率要比那些不放糖的人高出30％。

5.導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

6.導致骨質疏鬆

碳酸飲料中有磷成分，特別是可樂，它會隱形骨髓的健康。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

相信大家看完上文的介紹後，對碳酸飲料的危害已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。