吃撐了快速消化的竅門 吃太飽怎麼辦

有時候我們可能會因爲偏愛美食而多吃了一點什麼東西，一旦出現這樣的情況最難受的就是自己的胃，很多人都說，遇上這樣的情況讓自己很困擾，不知道有沒有什麼辦法能夠讓自己快點走出吃太飽困擾。下面就爲大家介紹吃撐了快速消化的竅門。

吃撐了快速消化的竅門

1.喝蘋果醋

如果是吃得太飽了話，可以稍微喝點蘋果醋來幫助緩解難受。腸胃的消化需要胃酸，喝點蘋果醋能夠刺激胃酸的分泌以幫助促進消化。除了蘋果醋之外也可以喝一點酸橙汁、酸檸檬水等等酸性食物。

2.飯後散步

如果吃撐了可以選擇通過飯後散步來消化，但是散步的時候儘量要慢走，不要走的太快。要知道，在飽腹的情況下，走得太快就容易導致腸胃受傷，反而會加劇不適的情況。

3.洗澡

雖然我們都知道飯後馬上洗澡並不是好的習慣，但是，如果吃太飽的話，你可以選擇在飯後一小時來洗澡，從而幫助達到促進能量消耗效果，注意，在洗澡的時候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點即可。

4.排汗

如果是吃得太飽了出現飽撐而難受的話，可以通過讓身體排汗的方法來緩解。身體排汗的同時血液循環加快，消化速度也會相應的加快，從而緩解難受不適。可以通過開空調室內溫度的方式進行。

5.按摩肚子

如果吃撐了還可以通過按摩肚子來進行緩解，具體操作方法也很簡單，自己站好，將掌心放在肚臍附近，以肚臍爲中心繞圈進行適當的按摩。這樣可以起到促進消化的作用，還可以緩解吃撐導致的不適。

6.吃消食藥物

如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以通過口服消食藥物的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。要注意如果需要用藥的話，一定要在醫生的指導下進行。

相信大家看完上文的介紹後，對吃撐了快速消化的竅門已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。