晚上吃水果會胖嗎 晚上吃什麼水果好
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大多數人都比較喜歡吃水果,吃水果可以排毒、美容、養顏、增加營養,人們吃水果一般都會選擇在白天飯前或者飯後吃,晚上吃水果的時候比較少,晚上人體的運動量減少,部分人害怕吃水果會發胖。下面我們就來看看晚上吃水果會胖嗎。
晚上吃水果會胖嗎
晚上吃水果一般不會發胖的,水果屬於低熱量食物,含有豐富的維生素及礦物質,脂肪含量極低,食後明顯增加飽腹感,促進胃腸蠕動,加速機體毒素垃圾的及時排泄,非常有利於減肥,但由於有些水果含有的糖分比較多,適量的吃就可以。
晚上吃什麼水果好
1.草莓
草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高,含有豐富的果膠、有機酸,能夠起到很好的瘦身減肥的作用。
2.蘋果
蘋果體內富含維生素C,促消化的效果明顯,還能清理腸道,還有人們喜歡的美容養顏的功效,那麼在晚飯之後吃蘋果也是最佳選擇之一。
3.山楂
山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果。
4.香蕉
香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便祕,香蕉也是不錯的選擇。
5.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,促進食物的消化。此外,獼猴桃還含有豐富的果膠,果膠有着潤腸通便的作用,果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素,可以幫助人體快速分解脂肪。
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