爲什麼懷孕後情緒不好 孕期情緒不好怎麼調節
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懷孕後情緒不好,跟很多因素有關,很多人會出現易怒或者抑鬱,因爲懷孕後女性內分泌發生了變化,雌激素和孕激素水平升高,睾酮水平下降,會導致性格發生一定的轉變。妊娠反應的加重及各種不適,還有很多女性沒有做好懷孕,心裏很茫然不知道該怎麼辦,擔心會不會接觸了不利於胎兒發育的因素等,都會導致懷孕後情緒不穩定。
孕期情緒不好的原因
1、懷孕後女性內分泌發生變化,雌激素和孕激素水平升高,睾酮水平下降,會導致性格發生轉變,表現爲情緒不佳、易怒,這都是正常現象。
2、懷孕後很多女性過度緊張、害怕,認爲接觸了某些因素可對胎兒造成影響,擔心寶寶會不會畸形,擔心會不會流產等。
4、妊娠反應的加重及各種不適。
5、很多女性沒有做好懷孕準備突然意外懷孕,心理很茫然,不知道該怎麼辦,妊娠期出現相關併發症。
6、家庭因素,如經濟困難,缺乏家人的支持,傳統觀念強希望生男孩等。
孕期情緒不好怎麼調節
瞭解了孕期情緒不好的原因,不妨再來了解一下怎麼來調節孕期的情緒。
孕期情緒調節方法1:要認識到妊娠與分娩是個生理過程,瞭解妊娠的相關知識,學會適應各種生理變化,樹立作爲母親的崇高責任與信心。
孕期情緒調節方法2:在妊娠期會出現焦慮、恐懼不安、失眠、哭泣、疲乏、自覺委屈及情緒波動等情況,這屬於妊娠與分娩應激產生的身心反應,不要過分擔心,分娩後就會緩解。
孕期情緒調節方法3:要懂得傾訴,取得理解和支持。向醫生訴說,給予及時的心理疏導,必要時口服藥物治療。
孕期情緒調節方法4:多進行戶外活動,多和好朋友交流,釋放不良情緒,儘量放鬆心情。
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