雌激素食物有哪些 哪些是雌激素食物
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雌激素食物有雞蛋,捲心菜,豆腐、豆漿等大豆食品等。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料,女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富,被稱爲“完全營養食品”。捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質—硼,並且還富含食物纖維,能潤腸通便,促進排毒,有益皮膚健康。
哪些是雌激素食物
瞭解了雌激素食物有雞蛋,捲心菜,豆腐、豆漿等大豆食品等。下面來更多的瞭解一下哪些是雌激素食物
1、黃瓜
黃瓜是一種既能當蔬菜又能當水果的果蔬,它的味道很清脆可口,具有清熱、解渴、利尿的作用,還含有的的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,有利於減肥還有排毒。
2、香菇
香菇是比較常見的菌類,具有很好的消食、去脂、降壓等功效,裏面還含有的纖維素可以促進胃腸蠕動,防止便祕,經常食用菌類的話可以起到抗癌防癌的功效。
3、胡蘿蔔
有研究顯示,每個星期吃五次胡蘿蔔的女性,患上卵巢癌的機率比普通女性降低了百分之五十,因此說明胡蘿蔔對卵巢,對雌激素,都有很大的作用。
4、茄子
茄子含有很多種維生素,特別是維生素P,可以增強細胞黏着性,提高微血管彈性,輔助的讓血管更加的健康。
什麼是屬於雌激素食物
屬於雌性激素的食物比較多,比如說豆類像黃豆,綠豆,黑豆,還有堅果,像核桃、巴達木、開心果等,還有葵花籽,山藥,麥芽,蜂王漿都含有雌性激素。
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