我國青少年近視率過半
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我國衛生健康委召開的新聞發佈會上表示,2018年我國青少年近視率高達53.6%。青少年近視率已經過半,其中低年齡段近視問題比較突出。監管結果表示,青少年近視率隨着年齡的增長而逐漸增長,因此,小學以及初中階段是我國防控近視的重要時期。
監測結果顯示,在小學和初中階段,近視率隨着年級的升高快速增長,小學階段從一年級的15.7%增長到六年級的59.0%,初中階段從初一年級的64.9%增長到初三年級的77.0%,小學和初中階段是我國近視防控的重點年齡階段。高度近視問題不容忽視。高三年級學生高度近視(近視度數高於600度)佔比高達21.9%,高度近視是致盲性眼病之一,容易導致一系列嚴重的併發症,應引起高度警惕和重視。
據瞭解,我國學生近視相關危害因素廣泛存在,67%的學生每天戶外活動時間不足2小時,29%的學生不足1小時,73%的學生每天睡眠時間不達標,持續近距離用眼時間過長、不科學使用電子產品等不良用眼行爲普遍存在。
青少年如何預防近視?
(一)寫字姿勢要恰當:不正確的坐姿是誘發青少年近視的很總要原因。如果眼睛離書本太近,很容易近視,所以讀書寫字的姿勢要恰當。
(二)縮短連續近距離用眼的時間:青少年有時候讀書寫字時間過長,很容易讓眼睛疲勞,長此以往就容易近視。所以我們提倡青少年學生,上課時認真聽講,下課就儘量出去走走,用眼睛觀察遠方。當然,對於青少年來說,看電視也是必不可少的。建議看電視應該有個度,不要一天到晚都看,而且不能近距離看電視,一般要求看電視要5米以上的距離。
(三)合適的光線讀書寫字:在光線較弱的地方也很容易讓眼睛疲勞,從而引發近視。尤其是某些城市家庭,房間通光不好,又不注意開燈的話,就容易引發近視。
(四)眼保健操:堅持做眼保健操,大多數學校,無論是小學還是初高中學校都安排有專門做眼保健操的時間,這時候一定要認真做。眼保健操可以起到緩解眼部疲勞的作用。
(五)注意營養全面:在平時的飲食中注意不要挑食,達到營養均衡的目的。注意多吃些蔬菜水果來補充維生素,多吃些蛋白質含量高的食物。營養均衡了,身體各項機能就強,調節眼部疲勞的能力自然更強。
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