宮寒吃什麼好 女性這樣調理身體好
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宮寒是女性比較常見的一種疾病,我們知道在出現宮寒之後整個人身體會比較虛弱,宮寒吃什麼好?如果我們真的患有宮寒,應該怎麼調理身體會好?得了宮寒的女性,身體會比較虛,宮寒的治療方法有什麼?想知道一定要繼續看哦。
宮寒吃什麼好
紅花
紅花治療宮寒的效果還是很不錯的,但是我們要知道紅花不是藏紅花,其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈,但是藏紅花是隻能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花是一種比較不錯的藥物,它對於活血通經、散瘀止痛方面有很大益處。可以用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。
黑棗
黑棗是一種對身體比較補的食物,黑棗中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E等,並且也含有磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好別吃。
當歸
當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講,當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。
阿膠
阿膠裏含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。
熱性水果
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
宮寒怎麼調理
1、注意身體保暖,避開生冷飲食
女性朋友如果知道自己屬於宮寒狀態時一定要及時的進行調理,不然繼續下去會對身體造成更大的威脅。宮寒調理首先就是要注意身體保暖,特別是一些重要的部位如腹部、腳踝部等,一些愛美的女孩子爲顯身材喜歡穿露臍裝,常在不經意間造成身體受寒,雖然當時身體並未有啥反應,但此時寒涼已潛伏在胞宮形成病竈,一次次小的量變終會造成質變;生冷食物對身體的影響也是這樣,所以想要調理宮寒必須要在平時注意身體保暖,遠離生冷的食物,特別在經期裏更要注意這些方面。
有宮寒的女性可以通過一些溫熱性質的食物來進行溫補,特別在秋冬季節可以適當進補,如日常飲食菜譜中加入牛羊肉、雞肉等肉類,此外,當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效。
紅薑茶:取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
燕窩粥:燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
黃芪當歸飲:用黃芪、當歸、大棗熬水當茶飲。黃芪補氣,當歸補血,補氣調血,使得身體的氣血雙盈,這樣也能有效地驅除宮寒。
2、增加運動鍛鍊體質
很多女性都不愛運動,這其實也是導致宮寒的一個病因。女性宮寒是因爲體內陽少陰多,陰陽不平衡,體內的陰氣占主導地位,因而誘發各種疾病。中醫認爲,“動能生陽”,建議女性朋友經常參加一些運動,哪怕是多走些路,都對提升體內的陽氣有幫助,所以,女性可以通過散步、快走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣,調理宮寒。
3、經常泡腳改善宮寒
中醫認爲,宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳,我們也可以通過泡腳來促進氣血運行,因爲腳底的穴位、經脈有很多,經常泡腳可以疏通經脈,促進氣血在身體內部的循環,從而達到調理宮寒的目的。除了可以用熱水泡腳以外,還可以在泡腳的水中適當添加一些藥材,例如艾葉、小茴香以及紅花等,泡腳一定要泡到身體微微發熱爲止,這樣調理宮寒的效果會更好。
4、艾灸是調理宮寒的佳手段
八髎穴
艾灸的功效有通經活絡、行氣活血、去溼逐寒、消腫散結等,是通過補充人體陽氣,疏通經絡,補充腎陽,增加卵巢功能,排除病邪來達到祛除宮寒的目的。可以豪不誇張地說,艾灸是調理宮寒的佳手段。調理宮寒常取的穴位有:中脘、關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交等穴。
宮寒的治療
1、艾條溫灸:一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃,懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸:用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑,宜現切現用,不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續半年。
3、拔罐:在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
4、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,採用心腎相交法驅寒。
5、穴位按摩:只要經常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱爲止,既可以驅寒,又能促進腸道蠕動,排出體內毒素。
結語:上面已經爲大家介紹了宮寒吃什麼好,宮寒怎麼調理和宮寒的治療,我們現在對於宮寒應該也有了一些瞭解。女性朋友一定要照顧好自己的身體,宮寒對女性的傷害很大。在平時也要注意調理身體。
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