老人腿抽筋 未必是缺鈣
本文已影響463人
本文已影響463人
受訪專家:中南大學湘雅醫院老年醫學中心主任醫師許宏偉
有些老人半夜睡覺小腿抽筋,甚至痛醒,卻很少因此去醫院看病,以爲是缺鈣引起。如果經常腿抽筋,如1個月發作兩三次,疼痛緩解時間越來越長,家人需引起重視,帶老人去醫院檢查,對症治療。
腿抽筋,醫學上稱“腓腸肌痙攣”。老人腿痛抽筋,其實與缺鈣關係不大,更多與身體機能老化有關。
血管動脈硬化。老人血管動脈硬化後,腿部供血減少,血流不暢,代謝產物不能被血液帶走。當代謝物積累到一定濃度時,會刺激肌肉收縮,從而引起疼痛抽筋。此類老人在白天活動時,還會發生“間歇性跛行”症狀。隨着動脈硬化及血管堵塞加重,發作次數明顯增多,發作時間也逐漸延長。
老人常見病如高血壓、糖尿病、高血脂等,也是加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素。在此提醒有多年吸菸史的老人,菸草中很多有害物質會損傷循環系統的血管內皮,吸菸還會改變血脂構成、干擾脂代謝,促進膽固醇沉着,加速動脈硬化過程。
腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的患者中,腿抽筋發生率高達70%。隨着年齡增長,老人脊柱發生退行性改變,因脊神經根受壓和血流量下降,會發生腿抽筋。
藥物因素。降壓藥中的利尿劑,增加尿液排泄量的同時導致體內鉀元素流失,老人缺鉀就會腿抽筋。老人腿抽筋,最好諮詢醫生,檢查是否由藥物造成。
生活事件的短期刺激。寒冷刺激、過度疲勞、劇烈運動、長時間登山、局部壓迫等原因都可引起腿抽筋。當小腿某些肌肉處於疲勞和被壓迫狀態,就會引起血供不足和肌肉痙攣。
老人腿抽筋,該怎麼辦?建議讓抽筋的腿儘量伸直,勿讓膝蓋彎曲,並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起,堅持數分鐘。家人可握住發生抽筋的前腳掌,向抽筋的反方向扳,患者則用力與之對抗,保證小腿處於伸展狀態。還可在痙攣的肌肉上塗抹消炎止痛藥膏,或用運動噴劑,對小腿肌肉進行揉搓和按摩。用熱水袋或熱毛巾熱敷小腿後側肌肉也是一招,能改善局部血液循環,促進代謝產物排泄,但熱敷後注意小腿保暖。
預防腿腳抽筋,老人平時應注意驅寒保暖,運動時間不宜過長,必要時補充些維生素E和鈣,或在飲食中多吃含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等,促進鈣鹽溶解、幫助吸收。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
缺鈣爲什麼會抽筋
腿抽筋都有哪些原因 如何預防腿抽筋
老年人缺鈣症狀有哪些 缺鈣老人會怎麼樣
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因 怎麼預防腿抽筋
腳經常抽筋是怎麼回事 不一定就是缺鈣哦
睡覺小腿抽筋是什麼原因 小腿抽筋的急救辦法
中老年人抽筋的原因是什麼?補鈣也許是重點
腿抽筋是不是缺鈣
睡覺時腿抽筋怎麼辦 如何預防小腿抽筋
女人腿抽筋是什麼原因怎麼解決 腿抽筋最快的解決方法
跑馬拉松小腿抽筋 腿抽筋最快的解決方法
小腿抽筋怎麼快速緩解 小腿經常抽筋是什麼原因引起的
孕婦腿抽筋是怎麼回事 如何預防孕婦腿抽筋
【孕晚期腿抽筋是缺鈣嗎】孕晚期腿抽筋 孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
老年人腿抽筋怎麼辦
小腿抽筋是什麼原因引起的 小腿抽筋怎麼辦
缺鈣會導致抽筋嗎 你得好好補鈣
睡覺腳總抽筋是怎麼回事 是缺鈣嗎
女人雙腳抽筋腿疼得厲害怎麼回事 腿抽筋後小腿疼怎麼辦
老年人腿腳抽筋是什麼原因引起的