生活中只要做到這些就不會耳鳴
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在生活中怎麼預防耳鳴呢?雖然對於我們來說耳鳴並不能夠算是一種疾病,但是耳鳴的出現足以對於我們的生活造成很大的影響了,並且這種症狀的出現十分普遍,因此在生活中需要做好預防,生活中只要做到這些就不會耳鳴了,下面大家一起來看一下。
1、不要長時間佩戴耳機。戴耳機形成一個封閉環境,聲音無法正常擴散,對聽神經極易造成直接傷害,耳朵裏的空氣也不能與外界流通,無法散熱,使細菌快速繁殖,另外耳機對耳朵長時間的物理壓迫,使耳部血液循環緩慢,這些都是耳鳴的潛在威脅。
2、調節情緒,不要被悲觀、抑鬱等負面情緒左右。耳鳴不是病,而是一種感受,很大程度上和心情相關。當人長期處於焦慮、緊張的精神狀態,或者經歷情緒上極大的起伏,可出現或加重耳鳴。
3、時常彈揉耳部。工作間隙,正反相交地輕揉耳廓,夾捏耳垂,可通經活絡,加速耳部血液循環,有益耳健康,放鬆耳部,預防耳鳴。
4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自潔的功能,常掏耳朵是無用功。掏耳朵還容易把擠壓成碎屑裝的叮嚀(耳屎),推進耳道引起炎症,且耳部皮膚極敏感,掏耳朵時容易出現掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病變,就成爲耳鳴的根源。
5、遠離噪音環境。噪音是耳鳴的最直接原因,人遭遇突發性的極大聲響,或者長期處於噪音(90分貝以上的聲音)環境中都容易聽力下降,出現耳鳴、耳聾。
6、治療根源性疾病。有些人是病理性質的耳鳴,就需要積極治療原發性的疾病。譬如,中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鳴,根源性的疾病被治癒,耳鳴也自然就不會再發。
7、戒菸禁酒。菸酒的攝入都對人體機體具有刺激性,可導致耳部變態反應,造成耳鳴。易耳鳴的人,生活中需要儘量避免的還有辛辣的食物、濃茶、含咖啡因的飲料。
8、慎重使用藥物。一些具有耳毒性的藥物也可以導致耳鳴,鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等都屬於具有耳毒性的藥物,必須使用這些藥物時,一定要謹遵醫囑,不要擅自增加或減少藥物的使用量。
9、定期檢查聽力。定期進行聽力檢查不僅可以預防耳鳴,對於其他耳疾的預防也是十分有益的。
耳鳴不算是疾病,但是與其他疾病息息相關。大家平時偶爾出現的耳鳴,屬於一種正常的生理反應,休息後便可恢復正常。但是經常性耳鳴的話就要引起注意了,需要及時到原因找出病因,對症治療,享受健康和幸福的生活。
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