適宜慢性腸炎的運動是什麼
本文已影響467人
本文已影響467人
適宜慢性腸炎的運動是什麼?慢性腸炎在我們生活中並不少見,患者常常會出現腹痛、腹瀉及消化不良等症狀,重者可有黏液便或水樣便,慢性腸炎患者需要多加鍛鍊,增強自身抵抗力,那麼,適宜慢性腸炎的運動是什麼呢?
1、太極拳:這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那麼學會打太極還是非常好的,不但可以鍛鍊身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
2、散步:這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利於身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
3、慢跑:這是散步的升級版,但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
另外,對於慢性腸炎患者在運動上需要注意以外,建議在飲食上也要非常注意,肉類、禽類、蛋類等要煮熟後方可食用。不吃腐敗變質的食物,不喝生水,生吃瓜果要燙洗,要養成飯前便後洗手的良好習慣。
慢性闌尾炎是怎麼引起的 慢性闌尾炎疼痛什麼症狀
高血壓適合什麼運動 運動是最好的降血壓藥!
早飯前運動好還是早飯後運動好 早上適合做什麼運動
慢性支氣管炎是什麼引起的 慢性支氣管炎症狀表現
慢跑是不是屬於有氧運動 有氧運動真的能減肥麼
白領女性更適合慢運動
夏季養生適宜的運動有哪些?
慢性咽炎是怎麼引起的 慢性咽炎什麼不能吃
慢性支氣管炎的最突出症狀是什麼 慢性支氣管炎能根治嗎
慢性胃炎是什麼原因 慢性胃炎的病因
慢性膽管炎有什麼症狀 慢性膽管炎是怎麼引起的
立臥撐是有氧運動嗎 做的慢也不會變成有氧運動!
慢性腎炎患者宜吃什麼蔬菜?
慢性腸炎吃什麼
慢性闌尾炎的發病原因是什麼 慢性闌尾炎掛水能好嗎
運動對腸胃有好處嗎 腸胃不好做什麼運動好
急性腸胃炎幾天才能正常吃東西 得了急性腸胃炎適合吃什麼
腸炎飲食要注意什麼 慢性腸炎飲食怎麼吃
白癜風患者適宜參與的運動有什麼?
急性腸胃炎發燒吃什麼 急性腸胃炎不宜吃什麼