人體信號:看腳識健康 腳趾下陷有壓痕或因患貧血
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大家都說手是反映身體健康的晴雨表,而忽視腳部知健康的奧祕。其實腳部一些輕微的變化也是反映身體隱患的徵兆,如腳部頻繁抽筋、痙攣就是因身體缺鈣所引起;而腳部出現下陷、壓痕的狀況則因貧血所引起。腳部細節變化暗藏女人疾病,所以一定要多加關注。
1、腳頻繁痙攣或因貧血所致
如果在生活中經常出現腳部抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時候,在躺着的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之後會伴隨有痠痛。如果這種情況經常發生,那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。
在發生腳部抽筋時試着彎曲腳,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。爲了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
2、腳趾下陷有壓痕或因貧血所致
也許你會在不經意間看到腳趾下陷並且有塊狀壓痕,這並不是正常的現狀,或因貧血所導致的表現。因爲沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時,指甲也會出現相同的狀況:顏色和甲牀都會呈現蒼白。而且指甲易碎,腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要症狀,其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
如果出現貧血的狀況應及早診斷,加以確診和治療。
3、女性腳部發涼或因甲狀腺功能不足所致
經常腳部發冷,對寒冷刺激敏感,這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低,所以即使她們很健康,對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象,那可能是甲狀腺功能不足,因爲甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外,循環不暢也是原因之一。可以加固腳部的保暖工具並及時就醫。
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