脫髮怎麼治療 如何健康護理脫髮問題
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職場白領們,每天承受着工作上的壓力和精神壓力,頭頂上的黑髮卻一直在脫落。在中醫看來,年輕人脫髮的主要原因是思慮過度導致的脾腎虛弱,和肝氣不暢。所以說,脫髮脫髮是肝、脾、腎這三個地方失調的結果。
思慮過度的話,脾和腎會虧虛,導致氣血生產不足,沒有辦法到頭頂去滋養頭髮,頭髮也因此變得發黃、乾枯,容易斷裂。
肝氣不暢,也就是情緒上面不舒暢,經常壓抑、鬱悶、不開心、憤怒情緒。肝器官對情緒很敏感,如果有不暢快的情緒,那麼就要趕緊宣泄出來。在我們的生活和工作環境裏,難免會遇到不暢快的事情,由於不能及時宣泄出來,也排不上去,就會一直往上走,一直到頭頂。再加上現代人經常吃油膩的食物,導致皮膚的油性加大,對皮膚和毛囊產生了影響,脫髮的部位不能及時的長出新頭髮,就會出現髮際線不斷往後移動的情況。
要想緩解脫髮的情況,就要從以下幾個方面做起。
1、健脾補腎
思慮過度造成氣血虧虛,就需要及時補充氣血。可以經常吃核桃、松子、榛子、花生等堅果,每次堅持喝2次的薏米粥,還可以用茯苓煮水代茶飲。在每天的飲食裏面多做一些調整,多吃一些枸杞子、黑芝麻、蓮子、山藥、大棗,牛肉、羊肉、黑豆、帶魚、蝦、鯉魚、海帶、紫菜等健脾補腎的食物。
2、調理肝氣
調理肝氣也是一件重要的事情。可以經常吃蘿蔔、陳皮、菠菜、豆類食物,也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的,用它來泡水喝,口感有點酸,如果不習慣酸味,可以加入蜂蜜或冰糖。
3、按摩兩個穴位
按摩三陰交和涌泉穴
按摩三陰交的時候,會有痠麻脹的感覺,說明這個地方不通暢,可以繼續按摩這個部位,每次按摩2到3分鐘,兩腿都要按摩,每週要按摩3次。按摩涌泉穴的話,每次也是2到3分鐘,每週要3次。按摩這兩個穴位,目的都是打通經絡。
4、堅持吃清淡食物
油膩食物、辛辣刺激、燒烤、脂肪高的食物等等,都要儘量少吃,堅持吃清淡的食物。現在不少人都需要應酬,只要有宴請,難免會有高油脂的食物,爲了避免這些食物對胃的影響,可以在回家之後多吃一些山楂,多喝一些綠茶,可以幫助消化這些油膩食物。
有一項調查顯示,職位越高,工作壓力越大的人越容易脫髮。事實上現實生活中年紀輕輕,甚至只有20來歲就“禿頂”的人也是大有人在的,如果說脫髮對人沒有影響那是騙人的。脫髮會使一個人看起來更衰老,影響人際關係、戀愛關係、個人魅力甚至還會影響到工作。那麼生活中要如何防治胎髮呢?
一、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮,使得毛細血管從正常的髮絲還細,從而引起血管關閉,微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養,而引起脫髮的問題,另外一方面,由於壓力會擠壓毛囊油脂,使頭髮出現油性狀態,使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動,這樣一旦堵塞就會出現脫髮的問題了。因此要預防脫髮就要學會減壓,讓自己保持更放鬆沒有壓力的心境。
二、戒菸
不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質,而這些物質都會使身體過早的老化,從而影響到頭髮的生長速度,因此戒菸之後你會發現頭髮變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。
四、注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放鬆心情,同時也助於頭髮更好的生長,另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的,儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發現當體內的銅,碘等微量元素不足是不僅容易出現脫髮白髮的問題,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。
六、多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質,其對於頭皮的健康影響非常大,因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量,建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話,要先打開再梳千萬不要直接用用扯,另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮,促進頭皮的血液循環,加速血液流動,對於改善頭皮質量也有一定的幫助。
八、減少燙髮、染髮、拉直頭髮等習慣
離子燙、染髮都是可以讓我們的頭髮在一定時期內看起來更美一些,但是長期下去,對人的髮質會造成很大的損失,因此儘量減少這些傷發行爲,同時如果一定要染髮燙髮的話要選擇合格的產品,另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了,切記過於頻繁了。
最後提醒一下脫髮除了和精神方面的因素有關,事實上與一些器具性的病變也有一定的關係,因此當你感覺你的頭髮大量脫落而又沒有好的解決方法時,要多注意下自己的身體是否有健康困擾。
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